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[성형수다] 살 어떻게 뺴세요?

오끼나왕 글모음
작성 18.05.31 13:08:26 조회 717
글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258411

다이어트 해야하는데 살을 어떻게 빼야할지
너무 막막하네요 ㅠㅠ
요즘 날이 너무 더워서 운동하러 나가면
땀 쭉빼고 좋을꺼같긴한데...
더우니까 몸이 자꾸 무거워져요 ㅠㅠ
헬스 진짜 싫구.. 수영 배우고 싶은데
ㅇ물을 무서워해서 수영도 무섭네요 ㅠㅠㅋㅋㅋ

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댓글 44건
문장군
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258420
식이조절이요..참기 힘드네요.
18-05-31 13:57
jei0****
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258432
저는 운동으로많이빼는편이에요 식단조절할때는 단백질식사위주로하구요 워낙술을좋아하는편이여서
운동이싫으시면 식단조절해보세요 아니면 인스타보면 홈트레이닝하시는분들많아요 보고따라해보세요
18-05-31 14:15
홍홍홍소녀
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258441
운동하고 식이요법 같이해야하는거 같아요...
운동만으로 살이 안빠지고 식이요법만으로 금방 요요 와요..ㅠㅠ
18-05-31 14:34
지워ㅣ니ㅣㄴ
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258456
적게먹어요. 이게 진짜 직빵인즛해요
18-05-31 15:53
나아나아
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258472
저는 스쿼트만 매일 100번씩 하라는데 포기햇아욬ㅋㅋ
18-05-31 16:47
수정
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258492
수영은 확 안빠져서 라인 만드는 거에만 좋지 차라리 헬스가 나은 거 같아요
18-05-31 17:07
딧
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258530
수영 살빼는데 좋죠 수영코치님이 물에들어가만있어도 칼로리 소모된다고 하셧었서요 ㅋ
18-05-31 19:18
alswldyd
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258555
저도 운동하는거 싫어해서 식단으로10키로뺐는데 확실히 운동을 안하니까 탄력이 별로 없더라구요 ㅜㅜ귀찮으시더라도 운동 같이하시면서 살빼는게 더 좋으실거같아요 저도 이제부터라도 운동시작하려구요 ㅠㅠ
18-05-31 20:31
너야너너
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258575
우선 식이요법이 먼저인듯요
18-05-31 21:33
fan03
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258625
식이가 최고인것 같아요
18-06-01 00:52
카모플라쥬
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258660
저는 그냥 1일1식해요 강제는아니고 뭐랄까 익숙해졌다랄까
간식은먹지만 과자류밀가루피하고,과일,야채,견과류,두유,한식 공깃밥그릇도작은걸로바꾸시고
습관을바꾸세요 식욕에서벗어나는습관은 딴거없어요
먹는거부터바꿔보세요
저는단것은피하고 아메리카노,두유,물,저칼로리음료?
이런거마시고 먹는건 한식류 공깃밥반정도 반찬은안가리고먹고 가끔고칼로리나 술도마시는데  체중쭉유지거나크게차이안나네요
18-06-01 05:19
다람쥐방
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258700
전그냥... 하루 한끼만 먹고 배터지게먹습니다.
18-06-01 10:56
씨크릿머리띠
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260455
[@다람쥐방]  m엇 그래도 빠지던가요? 치킨반마ㄹ...초밥일인분..?
18-06-06 11:33
정지원
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258807
운동 오랫동안 해온 친구 두어명 가까이에 두고 조언과 응원 받았더니 큰 도움 되더라고요!
18-06-01 16:47
보랴
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/258856
마자여 ㅠㅠ 말랐다는 느낌 뭔지 알고싶네여.ㅠㅠ
18-06-01 19:44
asjipef
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/259250
겨울보단 훨씬 밖에서 운동하기좋죠 저도 겨울엔 추워서안하다가 이제 시작햇음 화이팅
18-06-02 21:07
씨크릿머리띠
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260456
[@asjipef] 화이팅!ㅎㅎㅎ긍정긍저
18-06-06 11:33
misty0912
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/259271
살빼도 유지못하면 말짱 도로묵이에여,,,,, 저 요요 몇년째 반복중이에요ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ올해는 꼭 성공해요 같이^^
18-06-02 22:34
뿌빠빠
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/259353
전 하루에 1000칼로리 먹고 1시간 유산소 1시간 근력 목표해서 두달에 10키로 뺏어요! 일반식으로 돌리니까 2키론가 돌아오고 스케줄때메 운동 못갓더니 살들이 처져요....
18-06-03 02:57
브이삇
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/259373
식이먼저 시작해보세요! 식이로 조금 감량하고나면 의지가 생길거에요 ㅋㅋ
18-06-03 07:08
두유맘
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/259416
전 운동안하구 하루 300칼로리만 먹어여
18-06-03 10:58
씨크릿머리띠
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260457
[@두유맘] 삼백이요?몇일되셧어요,
18-06-06 11:34
쁌희쁌
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/259775
식이요법 먼저 해야해요. 다이어트에서 제일 중요한게 식이에요
18-06-04 15:08
러어프
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/259842
등산이 살 제일 많이 빠져요~~
무리한 등산 말고 산책로 있는곳  적당히 걸으시면 좋을듯..
18-06-04 18:30
ell
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/259855
공원까지 왕복 1시간 걷고 공원에 있는 운동기구로 유산소+무산소운동해요
18-06-04 18:58
나니나니나노
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/259856
수영 살 정말 잘 빠져요! 주3 수영 다녔는데 수영전에 저녁 먹고 다녀와서 군것질 했는데도 살 쭉쭉 빠지더라구요
18-06-04 18:58
댕댕
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/259883
전 집에서 핏바이크 타는데 진짜 요즘 너무 힘들어 죽겠는데 살은 쭉..쭉 빠지더라구요.
18-06-04 20:22
돌아와탱탱
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260000
요가+유산소운동+식이요법으로 천천히 뺐어요.
급격하게 빼면 살이 쳐질까봐..
18-06-05 01:19
새옹지마
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260007
얼마전에 라디오스타에 샤이니 나와서 보는데 멤버중에 키가 안해본 다이어트가 없대요. 원푸드 디톡스 덴마크도 하고 다이어트약까지 다 먹어봤다더라구요. 결국 가장 중요한건 안 먹는거고 특히 탄수화물 줄여야하는데 정제탄수화물(흰 쌀, 설탕, 밀가루) 안 먹는게 중요하다고했어요~ 키는 1년 넘게 탄수화물 안 먹은적도 있대요ㅠㅠㅋ
18-06-05 01:26
뚜뚜씨
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260133
저는 식단조절하구
아침에 아파트계단 끝까지 올라가서 엘레베이터로 내려오는거 한시간정도 매일해요ㅎ
18-06-05 12:32
일개미
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260180
저도요.,  40에서 48까지 쪘어요... 살빼려구 1500칼로리안짝으로 먹는데 몸무게가 멈출줄 모르네요ㅠㅠ
18-06-05 18:07
드됴항당
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260205
식단관리가중요한거같아요
18-06-05 18:28
누리꿈스퀘어
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260470
돈 있으면 피티 받는게 젤 효과 좋더라구요....트래이너랑 같이 얘기하면서 할 수 있어서 지루하지도않구요
18-06-06 13:20
asy****
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260624
운동도 중요하지만 식이요법이 가장중요한것같아요
18-06-06 21:25
eqqmsl
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260635
저 6키로 뺀 적 있었는데 일할때 주는 점심이랑 집와서 계란밥 반공이 이렇게만 먹고 유산소 하루에 한시간정도했엉ㅅ!!!
18-06-06 21:38
호호
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260663
1일1식이 최고입니다 두달간 구키로 뺐네요
18-06-06 22:54
뉴뉴냐냐
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260699
저는 밥, 빵(밀가루)을 안먹어요!! 탄수화물을 최대한 안먹으려고 노력하고 먹고싶다면 통밀이나 오트밀먹고 공복
13시간 유지하구요!! 저녁 6시부터 금식하시고 아침드시면 가능하세요ㅎㅎ 화이팅!! 같이 해요!!
18-06-07 01:05
돌맹e
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260762
식이조절...운동..두개만 병행하면 금방ㅁ배용
18-06-07 06:24
마드모아쩰
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260787
저탄수화물 ! 1일 1-2식
여름이니까 수박많이드세요 제 노하우 ~ 수분이많아서 배도금방 부르고 다른거안집어먹게되더라구여
그리고
집에서 지압후프한시간씩돌려보세여~ 티비보면 시간금방가고 꾸준히하면 그것만큼 간편하고 효과적인운동없어요
경험자..!
18-06-07 06:49
아엠그루트
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/260865
살빼는건 식이조절이 첫째..그 다음이 운동ㅠ
백날 운동해도 식이조절안하면 걍 건강한돼지에요..
18-06-07 11:14
진서깅붇
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/261636
살은 안먹는게 짱이죠 ㅠㅠ
18-06-08 14:27
Turnstile
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/262818
당연한 얘기지만...식단 관리하면서 운동 꾸준히하면 자연스럽게 빠지더라고요
18-06-11 13:05
ㅂㄷㅇㅁㄴ
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/263919
살뺴는 방법은 이미 알고계시잖아요 ㅎㅎ
본인이 실천을 안하는거뿐이지
삼시세끼잘챙겨먹고 패스트푸드안먹고 헬스다니면 금방 빠져요 !!
18-06-13 08:57
hyunj****
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/267653
식욕이나 좀 떨어지면 좋으련만
18-06-20 10:25
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