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[다이어트]

다이어트 한달차 4키로빠졌어요

닉1654 2018-01-10 (수) 21:43 7년전 317

https://sungyesa.com/new/a05/214956

보조제 같이 먹었는데 사실 보조제는 식욕억제말고는 큰효과 없었고 추천하지 않아요 비싸긴 겁나비쌈
아침은 원래안먹어서 건너뛰고(늦게 일어남)
일어나자마자 헬스장 가서 공복유산소(런닝30분 자전거40분 줄넘기300회)하고 점심저녁 합600칼로리 안넘게 하고 밤에 근력운동1시간+간단한 스트레칭 했더니 빠지긴 빠지네요ㅋㅋㅋ옛날에 적게먹으면서 다이어트 할때는 진짜 더디게 빠졌는데(요요도 금방옴) 운동병행하는게 직빵인것같아요..아직 목표체중 한참 남았지만 2개월잡고 빡세게해서 목표도달하려구용ㅎㅎ

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댓글 10건

dfhted 글모음 2018-01-10 (수) 22:52 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/214969

좋은정보감사합니당

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민트빙수 글모음 2018-01-11 (목) 00:41 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/215002

부러워요!! 저도 맨날 다이어트 다이어트 노래만 부르지 다이어트는 커녕 맨날 먹고 자고 먹고 자고 하고 있어요ㅠㅠㅠ 진짜 살을 빼야하는데ㅠㅠㅠㅠ

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꿈처럼 글모음 2018-01-11 (목) 06:48 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/215044

대단하세요 ㅠ 전 오히려 3kg쪘는데 ..

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쵸키루스 글모음 2018-01-11 (목) 14:46 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/215136

오 축하드려요 저도 다이어트 중인데 ㅜㅜ 같이 힘내서 꼭 목표 달성해요!!

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왕소영 글모음 2018-01-11 (목) 17:57 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/215213

한달동안 고생하셨어요 쭉유지하시길 !!

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트레비레몬 글모음 2018-01-11 (목) 21:47 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/215258

공복유산소 대단해요!ㅎㅎ

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비비 2018-01-12 (금) 01:46 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/215335

크으!화이팅입니다.

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쏘쏘해 글모음 2018-01-12 (금) 02:00 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/215355

멋있어요 !!!! 저도 빨리 다이어트 성공하고싶네요ㅠㅠ

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츄야랑사귐 글모음 2018-01-14 (일) 00:20 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/215842

와 부러워요ㅠㅠ....

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aris 글모음 2018-01-18 (목) 16:10 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/216921

정말 대단하세요~
운동하고싶은데 막상 할려면 ...
꼭 성공 하실꺼예요 !!

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