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[다이어트]

헬스장 처음 가는데 운동 뭐부터 해야하는지요?

Nssjjj 2017-03-19 (일) 13:41 7년전 741

헬스장 처음 가는데 처음가면 런닝부터하나요?워밍업 5-10분 하라던데..
그리고 어떤 순서로 해야하는지..?
대충 유투브로 어떤 기구가 있고 어디운동하는 기구인지는 알아놨어요!!
여자구요
대충 순서라도 좀 알려주세여!

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댓글 4건

막추피추 글모음 2017-03-19 (일) 21:45 7년전

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유튜브에 한별이라고 뷰티 유튜버님 계시는데 그 분이 헬스장 루틴 영상도 올리셨어요! 그거 참고해서 본인에 맞게 조금씩 수정하면 좋을거에요!

Cecilia 글모음 2017-03-20 (월) 21:09 7년전

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스트레칭 하신 후 말씀대로 유산소 워밍웝 해도 되시고 근력 운동 후 40분 유산소 하는것도 추천해요! 근력 운동 먼저 해야 더 칼로리 소모 되더라고요

핑크홀릭녀 글모음 2017-03-22 (수) 11:02 7년전

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전 일단 스트레칭 5분 정도 하고 바로 웨이트 들어가요~
하체 팔 복부 등 나눠서 매일 다르게 하고 있어요^^ 인터넷에
운동방법 쳐 보심 자세 같은거 영상으로 잘 나와있더라고요~
그거 참고하심 되실거에요~

레몬녹차 글모음 2017-03-24 (금) 23:53 7년전

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워밍업 10분정도하시고 근력운동후 유산소로 마무리해주시면 좋아요~