[다이어트] 헬스장 처음 가는데 운동 뭐부터 해야하는지요?

Nssjjj 글모음

작성 17.03.19 13:41:29 조회 741

헬스장 처음 가는데 처음가면 런닝부터하나요?워밍업 5-10분 하라던데..
그리고 어떤 순서로 해야하는지..?
대충 유투브로 어떤 기구가 있고 어디운동하는 기구인지는 알아놨어요!!
여자구요
대충 순서라도 좀 알려주세여!

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댓글 4건

막추피추

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유튜브에 한별이라고 뷰티 유튜버님 계시는데 그 분이 헬스장 루틴 영상도 올리셨어요! 그거 참고해서 본인에 맞게 조금씩 수정하면 좋을거에요!

17-03-19 21:45

Cecilia

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스트레칭 하신 후 말씀대로 유산소 워밍웝 해도 되시고 근력 운동 후 40분 유산소 하는것도 추천해요! 근력 운동 먼저 해야 더 칼로리 소모 되더라고요

17-03-20 21:09

핑크홀릭녀

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전 일단 스트레칭 5분 정도 하고 바로 웨이트 들어가요~
하체 팔 복부 등 나눠서 매일 다르게 하고 있어요^^ 인터넷에
운동방법 쳐 보심 자세 같은거 영상으로 잘 나와있더라고요~
그거 참고하심 되실거에요~

17-03-22 11:02

레몬녹차

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워밍업 10분정도하시고 근력운동후 유산소로 마무리해주시면 좋아요~

17-03-24 23:53

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첫 보톡스 시술이어서 기억이 가물가물하지만……… 그냥 나름 괜찮았었고 무난한 보톡스 시술 이었던 것 같음. 강남 언니 이벤트가라 저렴하게 시술 받았고 아마 제일 저렴한 종류로 맞아서 효과가 오래가진 않았던 걸로 기억.

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대기가 너무 길었음 ㅠㅠ 수술 늦게 끝나 한시간 넘게 기다림. 상담도 한번 미뤄졌었는데.. 처음으로 트임을 언급한 병원. 화려한걸 추구하는 편인듯. 근데 상담 실장이 너무.. 기본적인 것도 설명 잘 안해주고 어디 상담 다녀왔는지 자꾸 물어서 불편했음

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가격은 제가 임의로 적은 거예요. 전 수술을 하기 힘들다고 하셔서요. 고정을 더 낮추기도 라인을 더 낮추기도 힘들다고 더 좋아지기 힘들다고 수술을 해주실 수 없다고 했어요. 여기뿐 아니라 다른 병원들도 수술 못해준단 병원이 대부분이긴 했어요.

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일반 진료 비용도 다른곳 두배인데 원장님이 프라이드가 있는갓 같음. 간단한 시술 등은 직접 하시는 것 같고 특히 직원이 불친절한걸로 유명함. 사람은 적당 붐비진 않으나 왜 비싼지 이해할 수 없는 곳임. 처방되는 약값도 비쌈.

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포항 북구 피부과 하면.. 다들 알 정도로 유명합니더 일단 전문의셔서 쁘띠 시술 이런게 아니면 전 무적권 여기옵니다 발에 습진 생겨서 갔더니 바로 무좀인지 검사슥슥 해보더니 무좀아니니까 걱정말라고도 해주심 먹는약 바르는 약 처방 받고 바로 나음 또 오늘 동전습진…

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빠르게 진단 내려주심. 질문에도 대답 잘 해주시고 상담은 좋았어요. 사진후기가 너무 없어서 결과가 어떻게 나올지 예상이 안되어 결정은 쉽지 않네요. 예약강요도 없고 괜찮은 병원이었어요. 사후관리 없는게 아쉬워요

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받은 지 오래돼서 정확한 가격이 기억 안 나긴 하는데, 위에 명시한 정도의 가격대였음. FX랑 Forma 둘 다 했었고 강남언니 이벤트로 좀 저렴하게 했던 것 같음. 얼굴 살이 많아서 효과는 괜찮았던 걸로 기억. 그냥 무난한 느낌?

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후기 쓰는 조건으로 할인 받은 금액이고요. 상담 다닌데 중 가격 제일 높긴해요. 원장님 상냥하시고 라인 낮춰서 라인 잡아주셨는데 마음에 들었었어요. 상담 실장님도 친절하시고. 평일이었고 대기시간 포함해서 상담 다 하고 나오니 거의 2시간 걸렸었어요. 시간…

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큰병원이다보니 원장님은 바빠보이심. 하지만 라인 여러번 잡아주시며 친절하게 상담해주심. 발품다니면서 잡아준 라인 젤 예뻤음. 수술에 대해 상세히 물어보면 답변해주시고 먼저 설명은 안해주심. 자신감 있어보이심. 사람 많음

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