고지방 저탄수화물 다이어트 어떤가요?

주변에서 그 다이어트 하다가
성공한 사람 못보고..
오히려 살찐다는 소리 듣고 아예 시도도 안했어요 ^^;;;

이거 한때 유행이었다가
거의 안하는거 같은데요,,
고지방도 살이 엄청 쪄요

저는 주변에 이거 한 사람을
보지를 못했어요...
고지방 자체가 살이 찌게 하는거 아닌가요?

저 이거 해본적 있어요! 고지방 저탄수화물 다이어트 하면 키토산이 분비 되어서 지방을 분해한다나? 암튼 비슷한 원리였던 걸로 기억하는데 결과만 말하자면 저는 효과 있었지만 집안 내력에 당뇨가 있으면 치명적이다고 하더라고요. 저는 할아버지께서 당뇨로 돌아가신 분이라ㅜ 그만뒀구요.. 하지만 다이어트 하는동안 한 8kg정도 뺀거 같아요. 저는 한달쯤 했어요.

고지방은 비추합니다

그거 절대 오래못해요. 이론상 밀가루,쌀로된음식뿐아니라 당분 나트륨 섭취도제한해야해서요...초콜릿,달콤한유제품,빵,튀김류,밥,떡,짠것(찌개,국)... 자유로이 먹을 수있는게 고기밖에 없더군요..ㅜ

효과는 있긴 한데 저탄고지 다이어트 방법 진짜 어려운거에요. 단순히 고기나 버터같은 고지방으로 밥 때우는게 아니고 탄수화물등도 진짜 딱딱 맞춰서 먹어줘야 되거든요. 그리고 앞으로 계속 고기위주 식단으로 먹기도 사실 힘들구요. 살이 찐분들은 대부분 식단 칼같이 안지키고 고기좋아 냠냠 하고 드신분들일거에요. 단순히 효과만을 원하시면 빠져요. 근데 그 식단 맞추기가 진짜 힘들어요. 전 솔직히 나중에 식단 스트레스 받아서 걍 굶는게 더 편하더라구요.

지금은 덜먹고 운동하는 일반적인 다이어트로 돌아왔어요.

그거 몸에 안좋대요

빈혈생겼어요 안맞는사람은 안맞나봐요