살 10키로이상빼면 확 달라질까요...

네네 엄청 변하죠!!
식단관리랑 운동 잘 하시길 바라용 응원합니다!!

항상 느끼는거지만 최고의 성형은 다이어트 라는 말은 다 이유가 있는 것 같아용!!
10키로 빼면 꽤많이 달라질거예용 식단이랑 운동방법 등 계획을 짜서 잘 실행하면 분명 성공하실수있을거예용 화이팅!!!

엄청 달라질걸요? 10kg라 엄청 몸에 변화를 가져올거에요. 3달안에 빼려면 격한운동을 2시간 넘게 해야하지 않을까요. ㅠ

하루에 3시간 유산소 무산소 섞어서 하면 충분할거같아요!

제가 경험한 바로는 운동은 꾸준히 해야 효과가 오는 것 같아요. 체질도 바뀌고 몸매도 탄탄해지려면 꾸준히 1년 이상 해야 효과가 오는 것 같고, 지금 당장 몸무게를 줄이려면
죽지않을만큼만 먹는거죠. 다시 또 많이 먹으면 찌니까 운동으로 근력량 높여서 기초대사량 높아질때 까진 식단 조절 계속 해야되고요. 살 빠졌다고 자신의 기초대사량보다 많이 먹으면 다시 살 찌는건 당연한 거예요 ㅜ