SUNGYESA
현재접속자
0
명
최근게시물
발품노트
쪽지
0
JOIN
LOGIN
KR
EN
메인메뉴
전체메뉴열기
성예사
공지사항
등업신청
1:1문의
S코인
커뮤니티
성형관련수다방
코제거/재건
남자성형
피부질환
내과/산부인과
심리/신경
익명수다방
수술회복실
고치면어때요?
Global Forum
예사마켓
성형후기
코성형후기
눈성형후기
시력교정후기
윤곽/FACE후기
양악/교정/치과후기
가슴성형후기
체형/바디성형후기
쁘띠/레이저후기
코제거/재건후기
남자성형후기
통합발품후기
병원등록후기
실패&부작용사례
평판찾아삼만리
수술찾아삼만리
시술찾아삼만리
병원찾아삼만리
닥터찾아삼만리
교수찾아삼만리
의약후기삼만리
질병후기삼만리
건기식후기삼만리
동물병원찾아삼만리
뷰티찾아삼만리
수술/견적가 검색하기
병원&닥터
병원이벤트티켓
성형컨텐츠BOX
유튜브게시판
병원포토연동후기
병원포커스리뷰앤톡
원스탑견적받기
메디컬뉴스
전문의상담
안면윤곽,광대,턱상담
헤어라인상담
성형자료실
연예인인명사전
전체메뉴
성예사
공지사항
등업신청
1:1문의
S코인
커뮤니티
성형관련수다방
코제거/재건
남자성형
피부질환
내과/산부인과
심리/신경
익명수다방
수술회복실
고치면어때요?
Global Forum
예사마켓
성형후기
코성형후기
눈성형후기
시력교정후기
윤곽/FACE후기
양악/교정/치과후기
가슴성형후기
체형/바디성형후기
쁘띠/레이저후기
코제거/재건후기
남자성형후기
통합발품후기
병원등록후기
실패&부작용사례
평판찾아삼만리
수술찾아삼만리
시술찾아삼만리
병원찾아삼만리
닥터찾아삼만리
교수찾아삼만리
의약후기삼만리
질병후기삼만리
건기식후기삼만리
동물병원찾아삼만리
뷰티찾아삼만리
수술/견적가 검색하기
병원&닥터
병원이벤트티켓
성형컨텐츠BOX
유튜브게시판
병원포토연동후기
병원포커스리뷰앤톡
원스탑견적받기
메디컬뉴스
전문의상담
안면윤곽,광대,턱상담
헤어라인상담
성형자료실
연예인인명사전
최근 검색어
닫기
성예사
공지사항
등업신청
1:1문의
S코인
리워드이벤트
커뮤니티
성형관련수다방
코제거/재건 포럼
남자성형 포럼
피부질환 포럼
내과/산부인과 포럼
심리/신경 포럼
익명수다방
수술회복실
고치면어때요
Global Forum
예사마켓
체험단게시판
성형후기
전체후기 모아보기
코성형후기
눈성형후기
시력교정후기
윤곽/FACE후기
양악/교정/치과후기
가슴성형후기
체형/바디성형후기
쁘띠/레이저후기
코제거/재건 후기
남자성형 후기
통합발품후기
병원등록후기
성형실패&부작용사례
평판찾아삼만리
수술찾아삼만리
시술찾아삼만리
병원찾아삼만리
닥터찾아삼만리
교수찾아삼만리
의약후기삼만리
질병후기삼만리
건기식후기삼만리
동물병원찾아삼만리
뷰티찾아삼만리
수술/견적가 검색
병원&닥터
병원이벤트티켓
성형컨텐츠BOX
유튜브게시판
병원포토연동후기
병원포커스리뷰앤톡
원스탑견적받기
메디컬뉴스
전문의상담
안면윤곽,광대,턱상담
-라비앙성형외과
헤어라인상담
-모디헤어플란트
성형자료실
성형용어사전
연예인인명사전
(구)성형관련수다방
성형과 관련된 자유로운 글을 작성하세요! 성형과 관련없는 글은 "자유수다방" 게시판을 이용해주세요.
전체
성형수다
수술대기실
병원뒷담
브로커뒷담
성공한성형
병원선택노하우
집중토론
이전글
다음글
목록
글쓰기
[다이어트]
헬스장 처음 가는데 운동 뭐부터 해야하는지요?
Nssjjj
2017-03-19 (일) 13:41
7년전
746
헬스장 처음 가는데 처음가면 런닝부터하나요?워밍업 5-10분 하라던데..
그리고 어떤 순서로 해야하는지..?
대충 유투브로 어떤 기구가 있고 어디운동하는 기구인지는 알아놨어요!!
여자구요
대충 순서라도 좀 알려주세여!
보고계신 포럼 게시판은 2021년 1월 11일부로 새로운 "성형관련수다방"으로 통합되어 운영됩니다.
이동하기
좋아요
0
스크랩
+
0
브로커의심신고
Nssjjj님의 게시글 더보기
댓글 4건
막추피추
글모음
2017-03-19 (일) 21:45
7년전
신고
주소
유튜브에 한별이라고 뷰티 유튜버님 계시는데 그 분이 헬스장 루틴 영상도 올리셨어요! 그거 참고해서 본인에 맞게 조금씩 수정하면 좋을거에요!
브로커의심신고
유튜브에 한별이라고 뷰티 유튜버님 계시는데 그 분이 헬스장 루틴 영상도 올리셨어요! 그거 참고해서 본인에 맞게 조금씩 수정하면 좋을거에요!
Cecilia
글모음
2017-03-20 (월) 21:09
7년전
신고
주소
스트레칭 하신 후 말씀대로 유산소 워밍웝 해도 되시고 근력 운동 후 40분 유산소 하는것도 추천해요! 근력 운동 먼저 해야 더 칼로리 소모 되더라고요
브로커의심신고
스트레칭 하신 후 말씀대로 유산소 워밍웝 해도 되시고 근력 운동 후 40분 유산소 하는것도 추천해요! 근력 운동 먼저 해야 더 칼로리 소모 되더라고요
핑크홀릭녀
글모음
2017-03-22 (수) 11:02
7년전
신고
주소
전 일단 스트레칭 5분 정도 하고 바로 웨이트 들어가요~
하체 팔 복부 등 나눠서 매일 다르게 하고 있어요^^ 인터넷에
운동방법 쳐 보심 자세 같은거 영상으로 잘 나와있더라고요~
그거 참고하심 되실거에요~
브로커의심신고
전 일단 스트레칭 5분 정도 하고 바로 웨이트 들어가요~ 하체 팔 복부 등 나눠서 매일 다르게 하고 있어요^^ 인터넷에 운동방법 쳐 보심 자세 같은거 영상으로 잘 나와있더라고요~ 그거 참고하심 되실거에요~
레몬녹차
글모음
2017-03-24 (금) 23:53
7년전
신고
주소
워밍업 10분정도하시고 근력운동후 유산소로 마무리해주시면 좋아요~
브로커의심신고
워밍업 10분정도하시고 근력운동후 유산소로 마무리해주시면 좋아요~
댓글입력
비밀글
20 글자 이상 작성, 현재
0
글자 작성
비밀글은 본인 외 3자에게 공개하지 않음을 상호 약정한 댓글입니다.
입력
특수문자
hi
이전글
다음글
목록
글쓰기