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[다이어트]

식단조절

하이하이 2017-03-07 (화) 01:20 7년전 163

https://sungyesa.com/new/a05/157739

다들식단조절 어떻게하고계시나요?
칼로리는 적당히조절이되는데
영양분까지고려하려니까힘드네요ㅜㅠ
탄수화물이랑 단백질섭취가 적어지네요
영양소까지고려해서 식단조절어떻게하고계시나요?
운동도 틈틈이 하기가쉽지가않네요
다들힘내요!

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댓글 7건

여유로운삶 글모음 2017-03-07 (화) 07:31 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/157755

정말요 ㅠ운동도 빡세게 하는데
식단조절까지 영양분잇게 섭추하는것도 힘들더라구요
요즘은 그래서 배달시켜먹던데

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이마호오 글모음 2017-03-07 (화) 10:07 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/157775

그게 가장 힘들어요..
저는 아는 영양학 나온 친구한테 말했다가
욕만 잔뜩 먹었네요..

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asdffff123 글모음 2017-03-07 (화) 20:33 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/157886

저도 식단을 골고루 먹어야하는데 귀찮아서 채소와 과일 위주로만 먹게 되네요ㅜㅜ
골고루 잘 먹고 다이어트 홧팅이에요!

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삐삐 글모음 2017-03-07 (화) 20:49 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/157897

저는 하루에 1000칼로리만 맞추고 나머지는 먹고싶은데로 먹었어요! 간식만 안먹어도 빠지더라구요

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꼴래 글모음 2017-03-08 (수) 13:26 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/157973

힘내게요!!

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꾸시꾸시 2017-03-08 (수) 16:58 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/158033

최대한 조리하지 않은 원래료 상태의 느낌으로 드시는게 제일 좋다고 하더라고요, 예를 들면 계란, 채소 같은.
탄수화물 섭취는 줄이고, 기름이나, 당류, 과일도 줄이고, 탄산, 우유도 줄이시는게 좋고요.

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젤리 글모음 2017-03-13 (월) 20:21 7년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/159092

저는 여러개 조금씩 먹고 있어요!

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