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익명수다방

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[일반잡담]

생활패턴 불규칙한 분들..

익명 2021-09-09 (목) 21:10 3년전 206

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교대근무하는데 밤근무하면 며칠은 수면패턴이 완전 깨지거나 두세시간 밖에 못자서 넘넘 힘들어요..
혹시 이런분들은 어떻게 생활패턴 돌리시나요~ 꿀팁 좀 주세요..
또 잘 때 꿈을 꾸는게 깊은 잠을 못자는 것같아요.. 이런 생활이 계속 반복되니 만성피로로 가는거 같아 걱정이네요..

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댓글 5건

익명 2021-09-10 (금) 10:56 3년전

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저도 예전에 밤낮바껴서 고생 엄청했었는데... 바꿀려고 잠도 안자보고했는데 그때뿐이지 다시 되돌아가더라고요...

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익명 2021-09-10 (금) 16:34 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/311589

수면제 먹어요...

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익명 2021-09-10 (금) 20:41 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/311647

그럴때 그 날은 몸을 엄청 굴려요 저는.. 그럼 피곤해서 잠도 잘오고 그게 계속되면 일찍 자게되더라구요.

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익명 2021-09-11 (토) 01:58 3년전

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ㅠㅠ 저도 교대근무 했었는데, 근무환경은 좋았지만 수면의 질이 떨어지는건 어쩔수없더라구요

무조건 야근근무후 아침에 주무실땐 최대한 어둡게하고 운동많이 하셔야해요.

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익명 2021-09-11 (토) 10:00 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/311753

진짜불규칙한생활너무싫어요자는시간도매일다르고...
그러다보니식사시간도달라지고..ㅜ

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