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[일반잡담] 생활패턴 불규칙한 분들..
익명
작성 21.09.09 21:10:24
조회 207
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https://sungyesa.com/new/secret_test/311352
교대근무하는데 밤근무하면 며칠은 수면패턴이 완전 깨지거나 두세시간 밖에 못자서 넘넘 힘들어요..
혹시 이런분들은 어떻게 생활패턴 돌리시나요~ 꿀팁 좀 주세요..
또 잘 때 꿈을 꾸는게 깊은 잠을 못자는 것같아요.. 이런 생활이 계속 반복되니 만성피로로 가는거 같아 걱정이네요..
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브로커의심신고
댓글 5건
익명
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https://sungyesa.com/new/secret_test/311465
저도 예전에 밤낮바껴서 고생 엄청했었는데... 바꿀려고 잠도 안자보고했는데 그때뿐이지 다시 되돌아가더라고요...
21-09-10 10:56
답글
브로커의심신고
저도 예전에 밤낮바껴서 고생 엄청했었는데... 바꿀려고 잠도 안자보고했는데 그때뿐이지 다시 되돌아가더라고요...
익명
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https://sungyesa.com/new/secret_test/311589
수면제 먹어요...
21-09-10 16:34
답글
브로커의심신고
수면제 먹어요...
익명
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https://sungyesa.com/new/secret_test/311647
그럴때 그 날은 몸을 엄청 굴려요 저는.. 그럼 피곤해서 잠도 잘오고 그게 계속되면 일찍 자게되더라구요.
21-09-10 20:41
답글
브로커의심신고
그럴때 그 날은 몸을 엄청 굴려요 저는.. 그럼 피곤해서 잠도 잘오고 그게 계속되면 일찍 자게되더라구요.
익명
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https://sungyesa.com/new/secret_test/311727
ㅠㅠ 저도 교대근무 했었는데, 근무환경은 좋았지만 수면의 질이 떨어지는건 어쩔수없더라구요
무조건 야근근무후 아침에 주무실땐 최대한 어둡게하고 운동많이 하셔야해요.
21-09-11 01:58
답글
브로커의심신고
ㅠㅠ 저도 교대근무 했었는데, 근무환경은 좋았지만 수면의 질이 떨어지는건 어쩔수없더라구요 무조건 야근근무후 아침에 주무실땐 최대한 어둡게하고 운동많이 하셔야해요.
익명
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https://sungyesa.com/new/secret_test/311753
진짜불규칙한생활너무싫어요자는시간도매일다르고...
그러다보니식사시간도달라지고..ㅜ
21-09-11 10:00
답글
브로커의심신고
진짜불규칙한생활너무싫어요자는시간도매일다르고... 그러다보니식사시간도달라지고..ㅜ
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