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다들 살빼려고 몇시간정도 운동해?

글쓴이 2025-09-22 (월) 21:33 1일전 226

https://sungyesa.com/new/secret/764961

지금 화목 필라 50분만 하는데 잘안빠져서

다들 평균 운동량이 궁금해
(굶어서 빼는 분들 제외 식이+운동으로 빼는 분들중)

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댓글 8건

1번 댓쓴이 2025-09-22 (월) 21:37 1일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/764963

식단이 젤 중요하긴 한데ㅜㅜ 나는 한창 운동할땐 주5회 두시간씩 해써..

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2번 댓쓴이 2025-09-22 (월) 21:55 1일전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/764966

일주일 5~6회 1시간 정도 함. 나는 홈트로 해.

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3번 댓쓴이 2025-09-23 (화) 09:44 15시간전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/765023

필테 절대 살 안빠져…
나는 한창 다이어트 할때 일주일에 4-5번 1시간 반씩 헬스함

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4번 댓쓴이 2025-09-23 (화) 09:51 15시간전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/765029

음식 당연히 조절하면서 먹고 3-4일 50분정도 근력운동 하고 1시간 유산소 함

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5번 댓쓴이 2025-09-23 (화) 10:55 14시간전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/765079

화.목 필라에 평일에는 저녁먹고 산책겸 30분 걷는게 좋지~~일주일 2일한다고 살이 빠질까?나는 아침저녁으로 스트레칭 20분씩.걷는거 아침저녁으로 1시간30분정도 하는거 같아..일단 식단은 중요하고..

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6번 댓쓴이 2025-09-23 (화) 15:16 10시간전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/765150

나는 굶고 유산소 + 웨이트 2시간씩 했었어 존투 3-4구간 정도로? 근데 이거 제일 안 좋은 방법이라 다신 그렇게 안하려고..

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글쓴이 작성자 2025-09-23 (화) 19:45 5시간전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/765235

헐 왜...? 굶는거 빼고 유산소 웨이트해서 2시간씩은 괜찮은거아닌가싶은데

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6번 댓쓴이 2025-09-23 (화) 20:22 4시간전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/765236

굶으면서 하면 굶어서 대사 떨어지고 운동해서 또 떨어진대... 운동은 괜찮을 거야 잘 챙겨먹으면서 해!

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