배고픔을 견뎌야하는데

먹을거 절제안되는데 지흡으로 살빼는건 요요가 올수밖에없어ㅠ..... 딱 한달씩만 잘해보잔 식으로 해봐 한달에 1-3키로만 빼도 시간 지나면 차이엄청 많이 나

다이어트는 진짜 넘 힘들어ㅠㅠ
나도 견디는 중이야ㅠㅠㅠ

진짜 식단이 제일 어려워 ㅠㅠ

배고픔 참는게 진짜 힘든듯 ,,

나랑반대네 ㅋㅋ 운동보다는 차라리 배고픈게 나아,, 운동1도 안하고 그냥 식단만 하고이따 오늘도 점심은 두유+옥수수1

그러니칸 ㅠㅠㅠ뭔가 상상속의 나는 지흡 쫙히서 군살없이 날씬한거.....

진짜 근데 살빼려면 식단인거같애..... ㅠㅠ 식단이라고했어..

그니까… 나도 방금 먹어버렸어 아까 딱 살 빠질 느낌?공복감?이었는데 후회된다

머리로는 식단하고 운동하면 된다고 쉽게 생각드는데 하나도 실행하기가 힘드네 ㅋㅋㅋ

운동후에 단백질 먹어주면 근육량 늘리는데 좋다고 본거같은데!! 그래서 운동후에 단백질쉐이크같은거 먹는사람들 많이봤오!!
너무 안먹으면 오히려 안빠지고 나같은경우에 저녁에 너무 부실하면 나도모르게 밤늦게 냉장고 수십번 열었다가 결국 뭘 줏어먹게되더라고
아침점심에 탄수화물 먹었으면 저녁은 무탄수로 야채위주로 든든하게 먹어바!! 한끼정돈 무탄수 괜찮대
내가 양줄이는게 너무힘들어서 걍 탄수화물 많이먹는거보단 식이섬유가낫겠지하고 야채 겁나 먹는데 훨씬 배고픔도 적어지고 좋더라구
글고 밤늦게 배고파서 자꾸 물마시면 오히려 더 배고픈거같고 다음날 붓는거같은 느낌이 들어서
양치나 가글하는게 훨 효과있었던거같애!!
그래도 너무 배고프면 세제에 물타서 빨대잘라가지구 비누방울 불었오 ㅋㅋㅋㅋ쌉쓰름한 느낌이고 먹으면안되는게 냄새로 들어오니까 식욕이 줄어드는 느낌이 들어서 ㅋㅋㅋㅋ

다이어트 힘들지 ㅠ 운동하면서 식단하는게 쉬운일이 아냐 ㅠ 듣기론 잠은 일찍자야 살도 잘 빠진대

진짜 ㅠ 나도 식단떔에 너무 힘들다... 원래 마른체질이고싶어 ㅜ

나는 그래서 ㅅㅅㄷ 맞았었어.. 저체중인편 아니라면 이런식으로 식욕감퇴도 좋은 것 같아