맨날 새벽에 자거나 아침에 자던 습관이 현타와서 밤에 자기 시작했는데 저녁엔 3시간 자고 새벽 2시쯤 깨서 맨날 피곤한 상태로 아침먹고 낮잠 4-5시간 꿀잠자ㅜ
이건 뭐 바꾸나 마나 함
그래도 피부재생시간엔 자고 있지만 밤에 3시간 4시간밖에 못자니까 피부 썩는거 똑같을듯
오늘은 밤8시에 자서 새벽 1시반에 일어났음
근디 그거 교수마다 논문 발표하는게 다 달라서 1. 피부재생시간에 잠들어야 한다는 의견, 2. 사람마다 바이오리듬이 다르기때문에 정해진 피부재생시간은 없고 양질의 수면 가지는게 중요하다는 의견 등등....
전에 공부하다가 해외 의사들 논문 많이 찾아봤는데 말이 다 다르고 후자도 일리있어서ㅠ 난 그냥 잠올때 꿀잠자..
그결과 회사다니던 시절 밤 11시에 자고 아침 7시에 일어날때보다 지금이 피부 훨씬 좋아짐..ㅋㅋ 너무 자는시간 때문에 강박갖지말어ㅠ예전에 나도 그래서 댓글 남갸봄
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