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다리근육운동은 스쿼트라자나요

글쓴이 2019-03-21 (목) 23:20 5년전 452

https://sungyesa.com/new/secret/55716

그럼 팔근육만드려면 뭐해야되는지아시는분있으세요
집에서 백수짓하며맨날
먹고 눕고했더니 팔근육다사라지고 죄다물렁살이네요
손목위 물렁팔뚝단단하게 집에서 할라면
뭐해야될까요ㅜㅜ 효과보신거나 알고계시는거
알려주세여

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댓글 12건

1번 댓쓴이 2019-03-22 (금) 06:04 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/55728

제대로 피티 받는게 아무래도 몸 탄탄해지는데에는 도움이 되는거같아용

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글쓴이 작성자 2019-03-25 (월) 17:35 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/56420

피티도 몸좀 괜차나졌을때 받고싶어요
지금은 너무살이쪄서ㅠ

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2번 댓쓴이 2019-03-22 (금) 09:27 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/55744

간단한 푸샵이라도 해보는게 어때요? 힘드시면 무릎대고 해도되요

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글쓴이 작성자 2019-03-25 (월) 17:35 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/56421

얼굴에 힘이들어가더라구요ㅜ유투브에
땅끄부부인가그거따라하는즁

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3번 댓쓴이 2019-03-22 (금) 10:18 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/55757

간단한 푸쉬업이랑 플랭크 시간늘리면서 하는거 추천드려요

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글쓴이 작성자 2019-03-25 (월) 17:35 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/56422

네감사해요 푸쉬업은 어깨깡패될까봐
걱정이에요 안그래도떡대커서

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4번 댓쓴이 2019-03-22 (금) 15:49 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/55795

집에서 만만하게 할 수 있는 건 전신운동인 플랭크요!! 일분만해도 (제대로 하면) 진짜 힘들답니다

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글쓴이 작성자 2019-03-25 (월) 17:36 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/56423

그건 팔뚝단단하게만드는건가요?
전사십오초정도 버틸수있네요ㅠ

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5번 댓쓴이 2019-03-24 (일) 11:05 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/56154

진짜 집에서 간단하게 할수있는 전신운동은 플랭크가 짱인거 같아요. 먹는거 조금만 줄이고 플랭크 자세 제대로 하면 살 쪽쪽 빠져요. 플랭크 30일 하는 어플도 있어요.

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글쓴이 작성자 2019-03-25 (월) 17:36 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/56424

감사해요ㅜㅜ 예전엔꾸준히하다가 팔꿈치가
너무아파서 이거관뒀거든요 다시시작

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6번 댓쓴이 2019-03-25 (월) 11:47 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/56311

전 팔 쭉핀다음에 원을 그려서 운동해용 유튜브에 그렇게 운동하라고 하더라구요

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글쓴이 작성자 2019-03-25 (월) 17:37 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/56425

아저도 그거하고있어요 쉬워보이는데
은근 팔떨어져나가요.

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