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[일반잡담] 다리근육운동은 스쿼트라자나요

글쓴이

작성 19.03.21 23:20:08 조회 480

그럼 팔근육만드려면 뭐해야되는지아시는분있으세요
집에서 백수짓하며맨날
먹고 눕고했더니 팔근육다사라지고 죄다물렁살이네요
손목위 물렁팔뚝단단하게 집에서 할라면
뭐해야될까요ㅜㅜ 효과보신거나 알고계시는거
알려주세여

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댓글 12건

1번 댓쓴이

제대로 피티 받는게 아무래도 몸 탄탄해지는데에는 도움이 되는거같아용

19-03-22 06:04

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글쓴이

작성자

피티도 몸좀 괜차나졌을때 받고싶어요
지금은 너무살이쪄서ㅠ

19-03-25 17:35

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2번 댓쓴이

간단한 푸샵이라도 해보는게 어때요? 힘드시면 무릎대고 해도되요

19-03-22 09:27

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글쓴이

작성자

얼굴에 힘이들어가더라구요ㅜ유투브에
땅끄부부인가그거따라하는즁

19-03-25 17:35

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3번 댓쓴이

간단한 푸쉬업이랑 플랭크 시간늘리면서 하는거 추천드려요

19-03-22 10:18

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글쓴이

작성자

네감사해요 푸쉬업은 어깨깡패될까봐
걱정이에요 안그래도떡대커서

19-03-25 17:35

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4번 댓쓴이

집에서 만만하게 할 수 있는 건 전신운동인 플랭크요!! 일분만해도 (제대로 하면) 진짜 힘들답니다

19-03-22 15:49

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글쓴이

작성자

그건 팔뚝단단하게만드는건가요?
전사십오초정도 버틸수있네요ㅠ

19-03-25 17:36

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5번 댓쓴이

진짜 집에서 간단하게 할수있는 전신운동은 플랭크가 짱인거 같아요. 먹는거 조금만 줄이고 플랭크 자세 제대로 하면 살 쪽쪽 빠져요. 플랭크 30일 하는 어플도 있어요.

19-03-24 11:05

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글쓴이

작성자

감사해요ㅜㅜ 예전엔꾸준히하다가 팔꿈치가
너무아파서 이거관뒀거든요 다시시작

19-03-25 17:36

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6번 댓쓴이

전 팔 쭉핀다음에 원을 그려서 운동해용 유튜브에 그렇게 운동하라고 하더라구요

19-03-25 11:47

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글쓴이

작성자

아저도 그거하고있어요 쉬워보이는데
은근 팔떨어져나가요.

19-03-25 17:37

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시설도 좋고 의사선생님도 친절한편이고 설명이 자세한편이였음 근데 내코는 기능을 1번으로 쳤었는데 원장님이 외적인거뿐만아니라 기능을 잘 고칠수 있을지에대한 의구심은 살짝들었음 실장님은 그냥 의무적인 느낌?

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오정구 정형외과중 가장 환자가 많지않을까 싶음. 늘 환자가 많음, 그만큼 대기시간도 엄청김. 그래서 두세번?정도 병원 오픈전에 줄서본적 있음. 원장님 정말 다정다감하시고 아픈부위 쏙 골라내서 치료해주심.ㅠㅠ 통증주사가 맞을땐 진짜 아프지만, 그만큼 효과가 엄청나게 있어서 주변 사람들한테 자랑할정도임.

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처음 상담 갔을때 원장님의 신뢰가 가득해서 바로 예약하고왔었어 다른병원에선 절대 몰랐던 내 코의 기능적인 부분을 잘 캐치해서 원장님이라면 내 코를 고칠수있겠다하는 믿음이 생겼어! 안전을 가장 중요시 생각하는것같았고 대기를 오래안하는것듀 맘에들었어!!

28분전

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4.4

원장님이 프로그램으로 상담진행하셔서 수술결과 시뮬레이션하신게 좋았음 이목구비 같은 것도 딱 몇미리다 측정가능해서 좋았음 근데 다른 병원보다 이것저것 권유하는 게 많고 가격도 더 쎈 느낌 다 할 필요는 없다 말하시긴 함.

29분전

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4.4

바톨린낭종... 탁구공만한 크기의 물혹? 같은건데, 안에 곪으면 몸전체를 움직이는게 너무 고통스러울정도로 아픔ㅠ 집근처 큰 산부인과에서 수술하기로 하고, 수술은 성공적! 7개월이지난 지금도 재발하나없이 깔끔! 의사쌤 경상도분이신데 다정+다감+따뜻하심 ㅠㅠ 수술후 경과보러 2번정도 방문했는데 엄마처럼 걱정해주시고 신경써주셔서 너무 감사했음

32분전

차이성형외과 상담경험 평가글

3.6

후기 보고 이뻐서 갔는데 마음을 접었어요ㅠ 우선 3수째라서 발품 15곳도 넘게 갔는데 이렇게 과하게 추천해준 병원 첨이예요.. 상담은 친절하게 잘해주셨늗데 진짜 말도 안되는 가격부터 실장님들이랑 선생님 미감이.. 저랑은 안맞는것같아용

33분전

하니성형외과 상담경험 평가글

4.2

원장님이 좀 바쁘신 느낌? 친절하고 유쾌하신 것 같긴 했음.. 후기 본 것처럼 세미아웃 내가 만들었다 말하심ㅋㅋ 디테일 중시한다는 걸 강조하심.. 엄청 자신감있어보였음 상담하기전에 직원분이 핸드폰으로 얼굴사진 찍어가심.

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하니성형외과 상담경험 평가글

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리뷰가 너무 이뻐서 갔는데 우선 보정이 좀 있는 편인 것 같고, 문제는 과하게 추천한게 너무너무 많음 이번이 3수째고 실패하기 싫어서 발품도 15개 정도 돌은 사람이라 대충 추천받은게 비슷한데 뭔 쌍수부터 풀트임 눈매교정도 다시 해야하는데 심지어 안에서 터지면 대공사다 어쩐다.. 근데 다른 곳에선 이런 얘기 한 벙도 못들음.. 이건 좀 아닌 것 갗아소…

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처음에 상담갔을땐 의사선생님 너무 친절하고 좋으셨고 상담도 깊게 잘해줘서 마음이 확 감 근데 수술 당일 상담할때 내가 하는 질문에 약간 짜증섞인 어투로 대답하심… 수술은 첨에 잘됐음 근데 1년반 넘어서 한쪽 풀림 가격 잘 기억 안나서 대충 적음

43분전