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[일반잡담] 다리근육운동은 스쿼트라자나요

글쓴이

작성 19.03.21 23:20:08 조회 449

그럼 팔근육만드려면 뭐해야되는지아시는분있으세요
집에서 백수짓하며맨날
먹고 눕고했더니 팔근육다사라지고 죄다물렁살이네요
손목위 물렁팔뚝단단하게 집에서 할라면
뭐해야될까요ㅜㅜ 효과보신거나 알고계시는거
알려주세여

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댓글 12건

1번 댓쓴이

제대로 피티 받는게 아무래도 몸 탄탄해지는데에는 도움이 되는거같아용

19-03-22 06:04

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글쓴이

작성자

피티도 몸좀 괜차나졌을때 받고싶어요
지금은 너무살이쪄서ㅠ

19-03-25 17:35

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2번 댓쓴이

간단한 푸샵이라도 해보는게 어때요? 힘드시면 무릎대고 해도되요

19-03-22 09:27

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글쓴이

작성자

얼굴에 힘이들어가더라구요ㅜ유투브에
땅끄부부인가그거따라하는즁

19-03-25 17:35

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3번 댓쓴이

간단한 푸쉬업이랑 플랭크 시간늘리면서 하는거 추천드려요

19-03-22 10:18

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글쓴이

작성자

네감사해요 푸쉬업은 어깨깡패될까봐
걱정이에요 안그래도떡대커서

19-03-25 17:35

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4번 댓쓴이

집에서 만만하게 할 수 있는 건 전신운동인 플랭크요!! 일분만해도 (제대로 하면) 진짜 힘들답니다

19-03-22 15:49

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글쓴이

작성자

그건 팔뚝단단하게만드는건가요?
전사십오초정도 버틸수있네요ㅠ

19-03-25 17:36

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5번 댓쓴이

진짜 집에서 간단하게 할수있는 전신운동은 플랭크가 짱인거 같아요. 먹는거 조금만 줄이고 플랭크 자세 제대로 하면 살 쪽쪽 빠져요. 플랭크 30일 하는 어플도 있어요.

19-03-24 11:05

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글쓴이

작성자

감사해요ㅜㅜ 예전엔꾸준히하다가 팔꿈치가
너무아파서 이거관뒀거든요 다시시작

19-03-25 17:36

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6번 댓쓴이

전 팔 쭉핀다음에 원을 그려서 운동해용 유튜브에 그렇게 운동하라고 하더라구요

19-03-25 11:47

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글쓴이

작성자

아저도 그거하고있어요 쉬워보이는데
은근 팔떨어져나가요.

19-03-25 17:37

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