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[다이어트]

다이어트 정체기 깨는 팁 있어??

글쓴이 2022-09-04 (일) 14:49 1년전 596

맨날 두끼 먹고 공복 최소 18시간 지키는데도 정체기땜에 넘 힘들어.. 몸이 익숙해지니까 그거에 맞춰서 더이상 안빠지는 느낌임.
옛날에는 굶어서 빼서 한달만에 10kg 정도 뺏는데 두달만에 요요 심하게 와서 힘들었었거든 뭔가 정체기 깰만힌 팁 없을까

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댓글 11건

1번 댓쓴이 2022-09-04 (일) 15:01 1년전

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운동은 하고있엉?

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글쓴이 작성자 2022-09-04 (일) 15:03 1년전

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운동은 홈트만 하고있어! 역시 밖에서 운동을 해야하나..

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2번 댓쓴이 2022-09-04 (일) 16:16 1년전

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운동 하는 게 좋을 것 같아!!
달리기나 걷기같은거!

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3번 댓쓴이 2022-09-04 (일) 22:43 1년전

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배고플때 따뜻한물에 보리차 마시고 그래 그러면 공복감 좀 사라져서 괜찮더라고 ㅠ 그렇게 악으로 버텨..

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4번 댓쓴이 2022-09-04 (일) 23:00 1년전

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정체기엔 루틴을 바꿔봐 식단이나 운동량

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5번 댓쓴이 2022-09-05 (월) 05:37 1년전

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6개월 유지하면 요요 덜와 나도 천천히빼고5키로 6개월유지하니깐 좀거하게먹고 하루만신경쓰면 유지되더라

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6번 댓쓴이 2022-09-05 (월) 09:55 1년전

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운동이나 식단 바꾸기? 루틴을 몸에 새롭게 하면 된다는 것 같언데

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7번 댓쓴이 2022-09-05 (월) 15:34 1년전

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ㅎ ㅏ..나도 운동해야하는데 매번 마음만 먹고 있다는..ㅋㅋㅋㅋ운동 강도를 높이지 않는한 정체기 깨기 쉽지않을듯해.

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8번 댓쓴이 2022-09-06 (화) 14:37 1년전

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난 오히려 1-2키로 찌우고 빼닌까 쑥쑥 빠지드라!!!

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9번 댓쓴이 2022-09-20 (화) 02:46 1년전

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어디서봣는데 정체기왓을때 이삼일정도 느슨하게먹고 다시 다욧트하면 정체기극복된대

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10번 댓쓴이 2022-09-20 (화) 15:54 1년전

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너무 절식을 해서 그런거 아닐까. 좀 먹고 운동 시간을 늘려보는 거도 괜찮을듯

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