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[다이어트]

다들 다이어트 어케해??

글쓴이 2022-08-26 (금) 15:05 2년전 578
https://sungyesa.com/new/secret/425835
인바디 해보면 근육량은 완전 없고 지방만 많은데… 체지방 빼는 다이어트를 하면 근육량이 줄고… 하… 진짜 서터레스

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댓글 17건
1번 댓쓴이 2022-08-26 (금) 15:13 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/425845
단백질 위주 식단으로 바꾸면 금방 좋아질거야 운동보다 먹는게 더 중요해
2번 댓쓴이 2022-08-26 (금) 15:22 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/425861
삼시세끼 다먹되 주전부리, 간식 잘 안먹기
먹고싶으면 과일, 요구르트 먹기
밀가루, 탄수화물 줄이기
자극적인거 (느끼한거, 짠거, 조미료) 자제하기
3번 댓쓴이 2022-08-26 (금) 15:06 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/425837
난 지금 피티 1년째 다니는데 근육량 안빠지고 지방만 빠지고 있는 중
웨이트 유산소 병행하고 가장 중요한건 단백질 잘 챙겨먹기!!!! 매우 중요!!!
     
     
글쓴이 작성자 2022-08-26 (금) 15:09 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/425840
헐 땡큐ㅠㅠ 단백질 챙겨먹을 생각을 안했네… 혹시 피티 일주일에 몇번씩 하는지 물어봐두 될까??
          
          
3번 댓쓴이 2022-08-26 (금) 15:20 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/425859
나 피티는 1주일에 1번 아니면 2번 하고 /  나머지날은 개인운동
주 5일~6일은 무조건 운동하자 생각하고 내가 술 진짜 좋아하는데 쌤이 하도 잔소리해서 술 많이 줄였고(근육때무네)
보통 주 1번 운덩 쉬거나 아님 안쉬고 쭉 운덩함
내가 pt받으면서 선생님이 가장 많이 했던 소리가 단백질 잘 챙ㅇ겨먹어야된댔어
실제로 연구 결과도 있다고
식단 잘해서 탄단지 잘 챙겨먹고 운동 안한사람 vs 운동 빡세게 하구 식단 안한사람
식단 잘한사람이 근육량 증가하고 살빠졌대 ㅋㅋㅋㅋ 결국 다이어트는 식단이 중요하단 얘기지.. 젤힘든게 식단이거늘ㅋ...
               
               
글쓴이 작성자 2022-08-26 (금) 15:26 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/425867
이렇게 정성스럽게 알려주다니ㅠㅠㅠ 진짜 땡큐 이번엔 진짜 다이어트 꼭 성공할수잇겟다ㅋㅋㅋ
                    
                    
3번 댓쓴이 2022-08-26 (금) 15:28 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/425873
화이팅해 나도 화이팅해야지 우리같이 화이팅!
4번 댓쓴이 2022-08-26 (금) 15:28 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/425872
다이어트는 멀겟고 속근육 잡아바 필테 춫천 짱조음 굳굳굳
5번 댓쓴이 2022-08-26 (금) 15:33 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/425880
체지방 많으면 굶어서 하는 다이어트는 진짜 안되고 운동하자!!
6번 댓쓴이 2022-08-26 (금) 19:04 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/425967
일단 삼시세끼 잘먹고 탄산,간식 끊어도 3달안에 체지방 3프로까지 빠지드라
7번 댓쓴이 2022-08-27 (토) 01:18 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/426002
근데 다이어트 이것저것 다 해봐도 그냥 정석대로 해야하는 게 맞는 거 같아
시간은 좀 걸려도 운동 열심히 하는게 제일 요요 안오는거 같더라고
8번 댓쓴이 2022-08-27 (토) 10:24 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/426029
홈트 하고 조심히 먹고 정석대로햐야나..빠지는거 같아 나도빼야대는데
9번 댓쓴이 2022-08-28 (일) 05:58 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/426185
식단이 젤 중요한것 같아... 물론 운동도 병행해야하겠지만
10번 댓쓴이 2022-08-29 (월) 00:04 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/426292
오늘 쉬고 맛있는거 많이 먹구 쉬다가 내일 화이팅 하길 바래
11번 댓쓴이 2022-08-29 (월) 14:13 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/426425
다이어트 넘  힘들다 이제는 그냥 유지라도 하는게 다이어트가 된고같애 ㅠㅠㅠ 진짜 평생숙제 근데 다이어트라고 말만하고 맨날 못하는 내자신이 너무싫다 ㅎㅎㅎㅎ
12번 댓쓴이 2022-08-30 (화) 14:59 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/426840
식단 정말... 매일 같은거 먹으면 오래 못가서 구성도 바꿔줘야 되고... 요리 할 시간은 없고ㅠ
13번 댓쓴이 2022-08-30 (화) 23:35 2년전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/427136
그나마 먹을만한 다이어트 식단을 찾아서 한끼는 그걸 먹고 다른 한끼는 아무거나 먹었어!
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