LOGIN
발품노트
SUNGYESA
최근 검색어
닫기
성형수다
포토후기
병삼이
Life
실견적
이벤트
성예사 > 익명수다방
글목록
글쓰기

[다이어트] 다들 다이어트 어케해??

글쓴이
작성 22.08.26 15:05:44 조회 573
글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425835

인바디 해보면 근육량은 완전 없고 지방만 많은데… 체지방 빼는 다이어트를 하면 근육량이 줄고… 하… 진짜 서터레스

좋아요 0
스크랩+ 0
이 글은앱에서 작성 되었습니다.
앱설치하기
[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 17건
1번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425845
단백질 위주 식단으로 바꾸면 금방 좋아질거야 운동보다 먹는게 더 중요해
22-08-26 15:13
이모티콘
2번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425861
삼시세끼 다먹되 주전부리, 간식 잘 안먹기
먹고싶으면 과일, 요구르트 먹기
밀가루, 탄수화물 줄이기
자극적인거 (느끼한거, 짠거, 조미료) 자제하기
22-08-26 15:22
이모티콘
3번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425837
난 지금 피티 1년째 다니는데 근육량 안빠지고 지방만 빠지고 있는 중
웨이트 유산소 병행하고 가장 중요한건 단백질 잘 챙겨먹기!!!! 매우 중요!!!
22-08-26 15:06
이모티콘
글쓴이
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425840
헐 땡큐ㅠㅠ 단백질 챙겨먹을 생각을 안했네… 혹시 피티 일주일에 몇번씩 하는지 물어봐두 될까??
22-08-26 15:09
이모티콘
3번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425859
나 피티는 1주일에 1번 아니면 2번 하고 /  나머지날은 개인운동
주 5일~6일은 무조건 운동하자 생각하고 내가 술 진짜 좋아하는데 쌤이 하도 잔소리해서 술 많이 줄였고(근육때무네)
보통 주 1번 운덩 쉬거나 아님 안쉬고 쭉 운덩함
내가 pt받으면서 선생님이 가장 많이 했던 소리가 단백질 잘 챙ㅇ겨먹어야된댔어
실제로 연구 결과도 있다고
식단 잘해서 탄단지 잘 챙겨먹고 운동 안한사람 vs 운동 빡세게 하구 식단 안한사람
식단 잘한사람이 근육량 증가하고 살빠졌대 ㅋㅋㅋㅋ 결국 다이어트는 식단이 중요하단 얘기지.. 젤힘든게 식단이거늘ㅋ...
22-08-26 15:20
이모티콘
글쓴이
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425867
이렇게 정성스럽게 알려주다니ㅠㅠㅠ 진짜 땡큐 이번엔 진짜 다이어트 꼭 성공할수잇겟다ㅋㅋㅋ
22-08-26 15:26
이모티콘
3번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425873
화이팅해 나도 화이팅해야지 우리같이 화이팅!
22-08-26 15:28
이모티콘
4번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425872
다이어트는 멀겟고 속근육 잡아바 필테 춫천 짱조음 굳굳굳
22-08-26 15:28
이모티콘
5번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425880
체지방 많으면 굶어서 하는 다이어트는 진짜 안되고 운동하자!!
22-08-26 15:33
이모티콘
6번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/425967
일단 삼시세끼 잘먹고 탄산,간식 끊어도 3달안에 체지방 3프로까지 빠지드라
22-08-26 19:04
이모티콘
7번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/426002
근데 다이어트 이것저것 다 해봐도 그냥 정석대로 해야하는 게 맞는 거 같아
시간은 좀 걸려도 운동 열심히 하는게 제일 요요 안오는거 같더라고
22-08-27 01:18
이모티콘
8번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/426029
홈트 하고 조심히 먹고 정석대로햐야나..빠지는거 같아 나도빼야대는데
22-08-27 10:24
이모티콘
9번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/426185
식단이 젤 중요한것 같아... 물론 운동도 병행해야하겠지만
22-08-28 05:58
이모티콘
10번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/426292
오늘 쉬고 맛있는거 많이 먹구 쉬다가 내일 화이팅 하길 바래
22-08-29 00:04
이모티콘
11번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/426425
다이어트 넘  힘들다 이제는 그냥 유지라도 하는게 다이어트가 된고같애 ㅠㅠㅠ 진짜 평생숙제 근데 다이어트라고 말만하고 맨날 못하는 내자신이 너무싫다 ㅎㅎㅎㅎ
22-08-29 14:13
이모티콘
12번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/426840
식단 정말... 매일 같은거 먹으면 오래 못가서 구성도 바꿔줘야 되고... 요리 할 시간은 없고ㅠ
22-08-30 14:59
이모티콘
13번 댓쓴이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret/427136
그나마 먹을만한 다이어트 식단을 찾아서 한끼는 그걸 먹고 다른 한끼는 아무거나 먹었어!
22-08-30 23:35
이모티콘
병원 이벤트 더보기
이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.
ⓘ광고
이전ㆍ다음글LIST
글목록
오늘 금요일인데 다들 ㅁ ㅓ하시나용
익명
일반잡담
08-26
조회208
2
댓글
나이 먹는게 왜이렇게 싫지 나는
익명
생활정보
08-26
조회350
좋아요1
9
댓글
다들 다이어트 어케해??
익명
다이어트
08-26
조회573
17
댓글
주말에 물가 놀러가면 추울라나?
익명
일반잡담
08-26
조회243
8
댓글
코로나 한번도 안걸려본 예사 있어?
익명
생활정보
08-26
조회372
11
댓글
탑티어성형외과
병원정보
의사정보
3.7
평가562
|
PC버전
|
로그인
|
문의및제휴
SUNGYESA
광고제휴sungyesacom@gmail.com
로그인 해주세요.
0
회원가입
쪽지
포인트
스크랩
  성예사
  커뮤니티
  성형후기
  평판찾아삼만리
  병원&닥터
  전문의상담
  성형자료실
로그인