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[다이어트] 다들 다이어트 어케해??

글쓴이
작성 22.08.26 15:05:44 조회 441
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인바디 해보면 근육량은 완전 없고 지방만 많은데… 체지방 빼는 다이어트를 하면 근육량이 줄고… 하… 진짜 서터레스

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댓글 17건
1번 댓쓴이
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단백질 위주 식단으로 바꾸면 금방 좋아질거야 운동보다 먹는게 더 중요해
22-08-26 15:13
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2번 댓쓴이
주소복사
삼시세끼 다먹되 주전부리, 간식 잘 안먹기
먹고싶으면 과일, 요구르트 먹기
밀가루, 탄수화물 줄이기
자극적인거 (느끼한거, 짠거, 조미료) 자제하기
22-08-26 15:22
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3번 댓쓴이
주소복사
난 지금 피티 1년째 다니는데 근육량 안빠지고 지방만 빠지고 있는 중
웨이트 유산소 병행하고 가장 중요한건 단백질 잘 챙겨먹기!!!! 매우 중요!!!
22-08-26 15:06
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글쓴이
작성자
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헐 땡큐ㅠㅠ 단백질 챙겨먹을 생각을 안했네… 혹시 피티 일주일에 몇번씩 하는지 물어봐두 될까??
22-08-26 15:09
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3번 댓쓴이
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나 피티는 1주일에 1번 아니면 2번 하고 /  나머지날은 개인운동
주 5일~6일은 무조건 운동하자 생각하고 내가 술 진짜 좋아하는데 쌤이 하도 잔소리해서 술 많이 줄였고(근육때무네)
보통 주 1번 운덩 쉬거나 아님 안쉬고 쭉 운덩함
내가 pt받으면서 선생님이 가장 많이 했던 소리가 단백질 잘 챙ㅇ겨먹어야된댔어
실제로 연구 결과도 있다고
식단 잘해서 탄단지 잘 챙겨먹고 운동 안한사람 vs 운동 빡세게 하구 식단 안한사람
식단 잘한사람이 근육량 증가하고 살빠졌대 ㅋㅋㅋㅋ 결국 다이어트는 식단이 중요하단 얘기지.. 젤힘든게 식단이거늘ㅋ...
22-08-26 15:20
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글쓴이
작성자
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이렇게 정성스럽게 알려주다니ㅠㅠㅠ 진짜 땡큐 이번엔 진짜 다이어트 꼭 성공할수잇겟다ㅋㅋㅋ
22-08-26 15:26
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3번 댓쓴이
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화이팅해 나도 화이팅해야지 우리같이 화이팅!
22-08-26 15:28
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4번 댓쓴이
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다이어트는 멀겟고 속근육 잡아바 필테 춫천 짱조음 굳굳굳
22-08-26 15:28
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5번 댓쓴이
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체지방 많으면 굶어서 하는 다이어트는 진짜 안되고 운동하자!!
22-08-26 15:33
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6번 댓쓴이
주소복사
일단 삼시세끼 잘먹고 탄산,간식 끊어도 3달안에 체지방 3프로까지 빠지드라
22-08-26 19:04
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7번 댓쓴이
주소복사
근데 다이어트 이것저것 다 해봐도 그냥 정석대로 해야하는 게 맞는 거 같아
시간은 좀 걸려도 운동 열심히 하는게 제일 요요 안오는거 같더라고
22-08-27 01:18
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8번 댓쓴이
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홈트 하고 조심히 먹고 정석대로햐야나..빠지는거 같아 나도빼야대는데
22-08-27 10:24
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9번 댓쓴이
주소복사
식단이 젤 중요한것 같아... 물론 운동도 병행해야하겠지만
22-08-28 05:58
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10번 댓쓴이
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오늘 쉬고 맛있는거 많이 먹구 쉬다가 내일 화이팅 하길 바래
22-08-29 00:04
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11번 댓쓴이
주소복사
다이어트 넘  힘들다 이제는 그냥 유지라도 하는게 다이어트가 된고같애 ㅠㅠㅠ 진짜 평생숙제 근데 다이어트라고 말만하고 맨날 못하는 내자신이 너무싫다 ㅎㅎㅎㅎ
22-08-29 14:13
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12번 댓쓴이
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식단 정말... 매일 같은거 먹으면 오래 못가서 구성도 바꿔줘야 되고... 요리 할 시간은 없고ㅠ
22-08-30 14:59
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13번 댓쓴이
주소복사
그나마 먹을만한 다이어트 식단을 찾아서 한끼는 그걸 먹고 다른 한끼는 아무거나 먹었어!
22-08-30 23:35
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