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직장인 불면증 해결방법 ㅠ

글쓴이 2022-08-03 (수) 01:13 1년전 300

오늘은 카페도 아아도 아닌..식후 믹스 한잔밖에 안마셨는데도 매일 이렇게 잠이안온다구????ㅠㅜㅜㅜ전엔 이정돈 아니었는데.....카페인빨이 너무 잘받는다ㅜ
그렇다고 커피 포기못하는데 불면증 어케?

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댓글 12건

1번 댓쓴이 2022-08-03 (수) 01:20 1년전

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아침 완전 일찍 일어나보세여!! 5시~6시쯤??
불면증은 몸이 피곤해야 고쳐지더라구요ㅠㅠㅠㅠ

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2번 댓쓴이 2022-08-03 (수) 01:46 1년전

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평소 잠 자는 시간을 줄이시고 원하는 시간대에 주무시려고 노력하면 어떠실까요?

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3번 댓쓴이 2022-08-03 (수) 08:51 1년전

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저도 완전 심했는데 일주일만 일찍 자려고 하면 꿀잠 쌉가능

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4번 댓쓴이 2022-08-03 (수) 10:48 1년전

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운동하면 좀 잠이 잘오는느낌이야

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5번 댓쓴이 2022-08-03 (수) 11:00 1년전

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나두 카페인때매 오전에 마셔도 밤에 잠들기 힘든데 ㅠㅠ커피 포기 못하면 디카페인으로 바꿔보는건 어때?? ㅠㅠ

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글쓴이 작성자 2022-08-03 (수) 23:38 1년전

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어?? 나 왜 디카페인 구건 왜 생각못했지 ㅎㅎㅎㅎ고마워~~~

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6번 댓쓴이 2022-08-03 (수) 11:02 1년전

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아니면 하루를 아예 통으로 안자고 다음날 원하는 시간에 자려고 누우면 바로 잠들던데?? 버티는게 좀 힘들긴해

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7번 댓쓴이 2022-08-03 (수) 12:27 1년전

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나가서 움직이면 잠 잘오더라 일단 몸이 피곤해야하는듯

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8번 댓쓴이 2022-08-03 (수) 13:39 1년전

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나는 그냥 조금만 움직여도 피곤하던데 매일 아아 두잔씩은 필수..

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9번 댓쓴이 2022-08-04 (목) 03:28 1년전

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ㄹㅇ 퇴근 하고 운동 하면 힘 다 소진해서 엄청 피곤해지는듯

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글쓴이 작성자 2022-08-04 (목) 13:13 1년전

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다들 고마워 ㅎㅎㅎㅎ오늘부터 디카페인으로도 바꿔보고 느슨했던 운동도 빡시게 햐보겠어!!

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10번 댓쓴이 2022-08-05 (금) 20:34 1년전

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멜라토닌 직구해서 사먹는데 진짜 밤에 잠이 잘와서 너무 좋더라

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