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[다이어트]

건강한 다이어트 방법

글쓴이 2021-07-01 (목) 15:18 3년전 304

제가 거의 굶다시피 다이어트를 성공하고 폭식과 절식으로 15키로를 뺐지만 몸이 다 망가진 상태입니다. 정말 거의 일주일에 한번씩 미친 폭식을 하고 일주일 내내 안먹어요. 정말 중간에 아몬드 몇알 말고는 아예 안먹어요. 더이상 너무 힘들더라구요. 건강해지고 싶음 마음에 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법이 뭘까요?
1. 식단
2. 운동하는 시간
3. 버틸 수 있는 꿀팁
다들 어떻게 하시나요?

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댓글 4건

1번 댓쓴이 2021-07-01 (목) 18:22 3년전

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하루 한끼는 밥 먹고싶은거 먹고 간식 안먹고 저녁에 운동 런닝 한 30분만 해도 땀많이나서 살 금방 빠지더라구요 !
저도 그렇게 해서 한달에 6키로 뺐었어요!

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2번 댓쓴이 2021-07-02 (금) 00:04 3년전

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식단 탄단지 꼭 지켜주시구요 전체먹는 양을 조금 줄이시고 무리하게 하지마세요 운동은 한시간이상 꼭 해주시는가 추천이요!! 식단위주 다이어트는 체력이 너무 떨어져요 ㅜㅜ

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3번 댓쓴이 2021-07-02 (금) 02:10 3년전

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건강한 다이어트가 젤 어려운것 같아요ㅠㅜ 운동도 운동이지만 식단이 정말 어렵네여

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4번 댓쓴이 2021-07-02 (금) 05:46 3년전

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저는 하루세끼 다먹고 간식절대끊고 운동열심히 하니까
살이 빠졋어요! 대신 세끼 먹을때 과식금지!

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