무조건 웨이트운동 헬스 빼앰!

요가랑 필라테스 강추용!!!!

집에서 각오없이 바로 시작할수 있는것으로 추천하자면
국민체조 아침저녁으로 2번씩하면 기본운동은 되더라구요 ㅋ ㅋ

저는 이번에 폴댄스해보려구요
라인이 되게 예뻐진대요!

수영 어때요?? 재미있으면서 운동도 되고

스쿼트영!!! 만물 스쿼트 법칙!!!

필라테스랑 공원달리기요~

ㅋㅋㅋㅋ 새벽에 수영 상쾌한데 밥먹고나면 잠와서 정신못차림

여자시고 혼자 하시면 웬만하면 헬스는 하지마세요.. 재미없어서 금방 그만 두실거에요

여거 추천이여 !! 좋아요

수영도 좋은거같아요! 하다보면 재미도 있고 전체적인 체력이 붙어서 힘나는듯요!

집에서 처음 시작할 거면 스쿼트부터 버피테스트 같은 걸로 기초체력 조금 키우시고, 필라테스나 요가 같은거 다니면서 라인 만들면 힘도나고 보람도 있어요^^

요즘 필라테스 엄청 많이 하던데요!!

마일리사이러스 다리운동 따라해봐여 살빠짐

저 달리기요! 이거 살 진짜 많이 빠져요. 드럽게 힘들긴합니다..ㅋㅋㅋㅋ