다이어트 노하우 알려쥬세용

글쓴이 2020-09-16 (수) 03:15 4년전 541

https://sungyesa.com/new/secret/232743

건강한 다이어트 하시는 분들 주식으로 머 드시나용?
닭가슴살을 주로 드시나여 일반식은 얼마나 자주드시나욥

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댓글 5건

1번 댓쓴이 2020-09-16 (수) 03:21 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/232746

저는1일1식반년째인데 사이즈가확줄었어요! 하루뛰기1시간식했구요.
식이조절로 닭가슴살만 한달머겄는데 전오히려안빠지더라구요.머는족족 지방으로저장하고한달중에 한번?일반식 먹었는데 바로쪄요... 저고등학교때 경도비만에서 마름까지갔었는데 그때먹을거다먹고 8키로빠졌어요. 하루2끼 12시 5시 급식먹고 간식일체안먹고 집걸어오고 했어요. 방송에서 시간제한다이어트 있는거보고 제가 증명한것같았어요.

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2번 댓쓴이 2020-09-16 (수) 03:30 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/232751

전 최대한 12시 식사 20시 식사끝 으로 해서 점심 일반식 반끼 저녁 닭가슴살샐러드나 단백질위주 식단, 일주일에 한번 치팅데이, 하루 유산소 근력 합쳐서 두시간 해서 적어도 2달, 5kg는 빠졌을거에요 투턱 사라지고 뱃살 쪽 들어갔으니 ㅎㅎ.. 전 뭔가 시작할때 거창하게 준비하고 하면 작심삼일이라 일단 하고 점점 갖춰가는 편이라 ㅋㅋㅋ 몸무게를 안재고 시작했네요
아 그리고 물은 하루에 1.5리터 이상 마셔주고요

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