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꿀잠 자는 꿀팁 있으신가요???

글쓴이 2019-11-04 (월) 22:24 5년전 281

https://sungyesa.com/new/secret/121462

요새 잠을 통 못자고 불규칙한 수면습관이 들어서 그런지
얼굴이 칙칙하고 기미가 올라와서 또 다른 스트레스가 생겼어요 ㅜㅜ

핸드폰 멀리 두기, 불빛 차단하기, 일찍 잠자리에 눕기, 숙면 음악 틀어놓기, 숨 깊게 쉬기 등등
온갖 방법을 다 쓰는데도 이생각 저생각 없애는게 안돼서 결국은 불켜고 핸드폰 보다가
지쳐 잠들어요 ㅜㅜ

아예 밤새버리기가 그나마 다음날 푹 잠들기에는 도움이 되던데 좋은 방법은 아닌 거 같아요..
오늘은 12시 전에 잠들고 싶은데 혹시 효과적인 방법 가지고 계신 분 계신가요?
침대에 눕자마자 바로 잠드는 사람들 너무 부러워요

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댓글 8건

1번 댓쓴이 2019-11-04 (월) 22:49 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/121471

책 읽으면 잠이 잘오긴 하더라구요 독서추천드려요 ㅎㅎ

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2번 댓쓴이 2019-11-05 (화) 00:37 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/121508

슬립사운드 라고 빗소리같은거 들려주는 어플들있는데 틀어놓으면 잡생각안나고 어느샌가 잠들어있어용

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3번 댓쓴이 2019-11-05 (화) 09:13 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/121550

잠자기 전에 따뜻한 물 한잔 마시는거도 추천이요!!!!!!

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4번 댓쓴이 2019-11-05 (화) 12:46 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/121599

저는 자기전에 운동하는거요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지쳐서 기절함

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5번 댓쓴이 2019-11-05 (화) 15:45 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/121658

혹시 자기전에 영어단어외우기 해보세요.. 진짜 졸려여 아니면 잠오는 허브티였나 찾아보면 그런것도있던데ㅠㅠ 저는 병원에서 불면증에 잠을 너무 늦게자서 수면제먹고 잠자는시간을 일찍 패턴바꾸라했었어요

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6번 댓쓴이 2019-11-06 (수) 19:54 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/122156

저도 한때 그랬는데 속삭이는 asmr 같은 거 들었더니 잠이 진짜 잘 오더라구요 한번 들으면서 주무셔 보세요!

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7번 댓쓴이 2019-11-13 (수) 09:20 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/124313

만성불면증 몇년씩 앓던사람들도 네셔널지오그래픽 우주다큐 더빙판틀어놓고있다가 30분안에 잠들어버린대요 저도 중간쯤이후로는 기억안날만큼 기절수준으로 잠듬ㅋㅋㅋㅋ

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8번 댓쓴이 2019-11-13 (수) 15:19 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/124433

누워서 하는 명상 동영상 있어요 따라하다보면 10컷!됩니다.

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