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[아무거나Q&A] 꿀잠 자는 꿀팁 있으신가요???
글쓴이
작성 19.11.04 22:24:22
조회 272
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https://sungyesa.com/new/secret/121462
요새 잠을 통 못자고 불규칙한 수면습관이 들어서 그런지
얼굴이 칙칙하고 기미가 올라와서 또 다른 스트레스가 생겼어요 ㅜㅜ
핸드폰 멀리 두기, 불빛 차단하기, 일찍 잠자리에 눕기, 숙면 음악 틀어놓기, 숨 깊게 쉬기 등등
온갖 방법을 다 쓰는데도 이생각 저생각 없애는게 안돼서 결국은 불켜고 핸드폰 보다가
지쳐 잠들어요 ㅜㅜ
아예 밤새버리기가 그나마 다음날 푹 잠들기에는 도움이 되던데 좋은 방법은 아닌 거 같아요..
오늘은 12시 전에 잠들고 싶은데 혹시 효과적인 방법 가지고 계신 분 계신가요?
침대에 눕자마자 바로 잠드는 사람들 너무 부러워요
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댓글 8건
1번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/121471
책 읽으면 잠이 잘오긴 하더라구요 독서추천드려요 ㅎㅎ
19-11-04 22:49
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브로커의심신고
책 읽으면 잠이 잘오긴 하더라구요 독서추천드려요 ㅎㅎ
2번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/121508
슬립사운드 라고 빗소리같은거 들려주는 어플들있는데 틀어놓으면 잡생각안나고 어느샌가 잠들어있어용
19-11-05 00:37
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브로커의심신고
슬립사운드 라고 빗소리같은거 들려주는 어플들있는데 틀어놓으면 잡생각안나고 어느샌가 잠들어있어용
3번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/121550
잠자기 전에 따뜻한 물 한잔 마시는거도 추천이요!!!!!!
19-11-05 09:13
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브로커의심신고
잠자기 전에 따뜻한 물 한잔 마시는거도 추천이요!!!!!!
4번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/121599
저는 자기전에 운동하는거요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지쳐서 기절함
19-11-05 12:46
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브로커의심신고
저는 자기전에 운동하는거요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지쳐서 기절함
5번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/121658
혹시 자기전에 영어단어외우기 해보세요.. 진짜 졸려여 아니면 잠오는 허브티였나 찾아보면 그런것도있던데ㅠㅠ 저는 병원에서 불면증에 잠을 너무 늦게자서 수면제먹고 잠자는시간을 일찍 패턴바꾸라했었어요
19-11-05 15:45
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브로커의심신고
혹시 자기전에 영어단어외우기 해보세요.. 진짜 졸려여 아니면 잠오는 허브티였나 찾아보면 그런것도있던데ㅠㅠ 저는 병원에서 불면증에 잠을 너무 늦게자서 수면제먹고 잠자는시간을 일찍 패턴바꾸라했었어요
6번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/122156
저도 한때 그랬는데 속삭이는 asmr 같은 거 들었더니 잠이 진짜 잘 오더라구요 한번 들으면서 주무셔 보세요!
19-11-06 19:54
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브로커의심신고
저도 한때 그랬는데 속삭이는 asmr 같은 거 들었더니 잠이 진짜 잘 오더라구요 한번 들으면서 주무셔 보세요!
7번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/124313
만성불면증 몇년씩 앓던사람들도 네셔널지오그래픽 우주다큐 더빙판틀어놓고있다가 30분안에 잠들어버린대요 저도 중간쯤이후로는 기억안날만큼 기절수준으로 잠듬ㅋㅋㅋㅋ
19-11-13 09:20
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브로커의심신고
만성불면증 몇년씩 앓던사람들도 네셔널지오그래픽 우주다큐 더빙판틀어놓고있다가 30분안에 잠들어버린대요 저도 중간쯤이후로는 기억안날만큼 기절수준으로 잠듬ㅋㅋㅋㅋ
8번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/124433
누워서 하는 명상 동영상 있어요 따라하다보면 10컷!됩니다.
19-11-13 15:19
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브로커의심신고
누워서 하는 명상 동영상 있어요 따라하다보면 10컷!됩니다.
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