다이어트 중에 커피는 마셔도 되나요?

커피를 많이 마시게 되면 칼륨이 빠져나가 신진대사에 부담이 생기게 되고 체내의 나트륨이 늘어나 림프액과 조직액의 흐름에 장애가 생기게 됩니다.

커피는 그 자체가 열량이 낮다 해도 몸의 정상적인 기능을 저해하고 특히 과도한 양의 커피는
정상적인 수분대사를 방해하기 때문에 몸이 잘 붓는 원인이 되게 됩니다.

또한 커피, 콜라 등에 들어있는 카페인은 과량 섭취시에 과도한 근육운동의 활성화로 피로감이 느껴지고 위산분비를 촉진시켜 위경련을 일으키기도 합니다. 그리고 카페인은 설탕에 대한 욕구를 증가시키고, 비타민 B군을 소모시키며 칼륨과 아연 등을 배설시킵니다.

그러므로 다이어트 중에는 커피는 가급적 마시지 말고 물이나 우유, 무가당 쥬스 등으로 대체하도록 합니다