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[성형수다] 헬스장가면요~
도르르륵
작성 16.07.19 18:04:12
조회 332
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성형관련수다방
성형수다
일반잡담
보통 헬스장 가면 어떤 운동 하시나요 ? 전 완전 헬스 초보라 뭘 해야하는지 몰라서..
그냥 런닝머신만 40분정도 하네요 ㅋㅋㅋ
운동 기구나 초보자에게 좋은 운동 순서 좀 알려주실분 계실지요~~~~
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류훙
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16-07-19 20:28
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브로커의심신고
bbmania.com
윌리엄
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16-07-19 22:41
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브로커의심신고
런닝머신부터 하지않나요?? ㅋㅋ
용이야아아
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16-07-20 00:07
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브로커의심신고
어깨할 때는 진리의 밀프!
TiToo
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16-07-20 01:57
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브로커의심신고
런닝머신만 한다는 거 보면 여자분이신 것 같은데 런닝말고 가벼운 근력운동 하셔도 좋을 것 같습니다.. 근육이란게 쉽게 생기는것도 아니고 생긴다고 해도 쉽게 막 굵어지고 모양잡히고 그런게 아니라서요. 어느정도 하시면 탄력있는 몸매 가질 수 있으실 것 같네요.
시원한여름
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16-07-20 07:39
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브로커의심신고
근력운동하다가 마지막은 런닝머신으로 마무리 유산소+근력운동 하는게 좋아요
뚜뚜디
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16-07-20 10:14
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브로커의심신고
저도 헬스장..다니고 싶어요 ㅠㅠ
스프라이트38
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16-07-25 12:40
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브로커의심신고
저는 동네 헬스장 갔을때 트레이너?처럼 보이는 분께 기구운동 어떻게 하는지 여쭤보니 가르쳐 주셨어요~ 맨 처음에 몸풀기로 자전거?, 하체 운동, 다음에 상체운동, 다음에 런닝 뛰었어요
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