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[성형수다] 효과본 다이어트는??
핑걸크
작성 16.07.19 19:08:25
조회 422
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https://sungyesa.com/new/free/118201
성형관련수다방
성형수다
일반잡담
원래 마른편이었는데..
앉아서 일만하다보니 몸이 점점 거대해지고있어요.........
다이어트 해야되는데 말로만 한지 1년정도 됬네요......
효과본 다이어트 듣고 제대로 해보고 싶어요 ㅠ_ㅠ
개인적으로 근육은 1도 없는 몸이에요..
한 3~5키로 정도 빼고 싶어요!!ㅠㅠ
단기간이면 더 좋겠지만..그럼 요요오겠져?ㅠㅠ
건강에 나쁘지 않으면서 유지할 수 있는 다이어트 추천 부탁드려요.
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브로커의심신고
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ㅇㅠㅇ
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https://sungyesa.com/new/free/118265
16-07-20 04:51
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브로커의심신고
처음에는 가볍게 스트레칭 정도로도 살이 빠질 거라고 생각해요ㅎㅎ 오래 앉아있어서 붓기도 차오르는거 같으니끼 스트레칭 자주 자주 해주시구요, 조깅을 시작하시면 기본 근력은 알아서 붙게 되어있습니당. 근력을 따로 하는건 처음에는 조금 힘드니까요. 가볍게 뛰면서 점점 조깅 시간을 늘리는 쪽으로 운동 방향을 잡아보시면 좋을 것 같아요
핑걸크
작성자
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https://sungyesa.com/new/free/118335
16-07-20 14:38
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브로커의심신고
[@ㅇㅠㅇ] 스트레칭 어젯밤부터 시작했어요..ㅎㅎ 가볍게 조깅 병행.. 감사합니다!!
시원한여름
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https://sungyesa.com/new/free/118280
16-07-20 07:38
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브로커의심신고
스트레칭이나 스쿼트 기타등등 집에서 할수잇는운동부터 천천히 늘려가며 하면 살빠지던데요
핑걸크
작성자
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https://sungyesa.com/new/free/118336
16-07-20 14:38
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브로커의심신고
[@시원한여름] 감사합니다..
댕미짱
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https://sungyesa.com/new/free/118303
16-07-20 09:27
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브로커의심신고
ㅋㅋㅋ안먹고 유산소운동.. 웨이트 필수..ㅠㅠ
핑걸크
작성자
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https://sungyesa.com/new/free/118338
16-07-20 14:39
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브로커의심신고
[@댕미짱] 안먹고..ㅠㅠ
뚜뚜디
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https://sungyesa.com/new/free/118307
16-07-20 10:14
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브로커의심신고
근육이 없는 지방이면 훨씬 빼기 쉬울거에요. 비만주사시술받고 꾸준히 틈틈히 운동하는것도 나쁘지는 않을것 같아요 ~
핑걸크
작성자
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https://sungyesa.com/new/free/118337
16-07-20 14:39
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브로커의심신고
[@뚜뚜디] 비만주사 시술도 식단 관리는 해야되겠죠~?
뚜뚜디
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https://sungyesa.com/new/free/118521
16-07-21 09:29
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브로커의심신고
[@핑걸크] 아무래도 식이조절이나 운동을 병행하는게 효과가 배가되겠죠?
우울링
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https://sungyesa.com/new/free/118315
16-07-20 10:58
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브로커의심신고
한약다이어트요. 전 8키로 정도 빠졓어옅
핑걸크
작성자
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https://sungyesa.com/new/free/118339
16-07-20 14:40
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브로커의심신고
[@우울링] 한약은 요요가 쉽게 온다고 들어서여 ㅠ
현지리
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https://sungyesa.com/new/free/118350
16-07-20 16:39
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브로커의심신고
꾸준히 운동, 식이외에는 요요없이 오는 다이어트는 없는거같아요
미니미니미니니
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https://sungyesa.com/new/free/118478
16-07-21 01:57
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브로커의심신고
진부할지도모르지만 갠적으로 헬스가 제일좋은거같아요!
스텔랏
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https://sungyesa.com/new/free/118546
16-07-21 15:18
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브로커의심신고
빌리부트캠프~ 대박이에여
냥냥씨
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https://sungyesa.com/new/free/118655
16-07-22 00:18
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브로커의심신고
약먹고 굶었어용 ㅠㅠ
roading
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https://sungyesa.com/new/free/118871
16-07-22 18:59
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브로커의심신고
저는 운동도 중요하다고 생각하는데요, 식습관도 중요한거 같아요. 아무리 운동많이해도 밀가루나 단음식 먹으면 살이 잘 안빠지더라구요ㅠㅠ
보롱이
댓글주소
https://sungyesa.com/new/free/119281
16-07-24 15:32
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브로커의심신고
근육없던사람이 근력운동같이하면 확실히 라인이예쁘게 빠지더라구요 ㅋ 이소라 다이어트비디오라도 따라해보세요
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