윤곽 식단

윤곽수술 9일차에 먹은 것들 정리
짜고 자극적인거 피해야되는데 무리한것도 많고
고기가 너무 먹고 싶어서 생선 종류 먹었음
순살이긴 하지만 가시 나오면 위험하긴 함
그치만 좀 다양하게 먹고 싶었음
유제품 같은 경우는 항생제때문에 피해야하는거 같았는데 모르고 마셨음 덕분에 화장실은 잘감
갑자기 입터져서 이것저것 레시피 만들어서 먹었음.

밑에 내가 먹은거 정리

호박즙
-> 1포에 30칼로리던데 붓기 효과는 모르겠음

사골육수1:1물+다진마늘 반숟갈+ 스팸 반개(비닐에 으깨서)
-> 스팸만 데치면 덜짜고 괜찮을거 같음 먹었을때 스팸 자체는 안짠데 국물이 겁나 짜더라

미역1:1쌀+참치 반캔
-> 미역 줄기 조심 그냥 삼켰음

바나나구이+땅콩버터
-> 땅콩 크런치 없는걸로 먹고 가글 잘하면 괜찮을듯

닭가슴살 구이
-> 촉촉한부분은 괜찮았는데 바싹 익은곳은 먹기 힘들었음

마시는 요거트
-> 항생제 때문에 유제품 먹으면 안된다고 하더라
편의점 1+1에 나도 모르게 손이 감...하하

바나나킥
-> 3분의 1씩 먹음(봉지)
입천장으로 녹여먹음 대신 까끌까끌해서 조심해야해

명태슬라이스 에프에 구워
-> 순살가자미보다 비싸고 딱딱했음 맛도 별로

일본돈코츠라멘+된장+물 이빠이+가위난도질
-> 일본라면은 안맵겠지? 해서 먹으려고 했는데 짜파게티보다 두꺼운 면이었음
그리고 기름때문에 겁나 느끼하고 짰..
그래서 물 많이 넣고 된장 풀어서 한끼먹고
하루 지나서 뿌니까 먹기 더 괜찮아짐
나트륨때문에 추천하진 않음

추천
뉴케어(영양성분 좋고, 포만감)
아몬드 브리즈(입안 깔끔)
통 호박죽
통 소고기죽
파우치 스프
순살 가자미구이(수분 많아서 촉촉하고 살 많음)
퀵오트밀(퀵오트밀+바나나 갈아서 먹으면 포만감b)


비추천
두유(입에 건더기 생기는 느낌)
통 단팥죽(팥알갱이 걸림)
통 전복죽(당근, 전복 알갱이 걸림