오늘로 람스한지 정확히 26일차야
복부무한람스+러브핸들6바틀=25바틀 뺐고
지금 변화는
70.1kg>65.7kg
91.5cm>86.8cm
몸무게는 2주차때 -4kg찍었는데
사실 그 이후에 식욕터져서 3일동안 폭식했었어.. ㄹㅇ 하루에 3천칼로리씩
탄수화물만 따지면 200g(음식무게 아니고.. 음식안에 순탄수가 200..이면 엄청난거)
폭식 첫날: 저녘먹다가 삘받아서 크림치즈들어간 쿠키 6개먹고..
둘째날: 저녘먹었는데 남친이 화해하자고 맛있는거 사준대서 거절못하고(남친은 개말라에 먹는즐거움 없는사람인데 오랜만에 맛있는거 먹자길래 꼭 같이 가고싶었음..) 인도커리집가서 샐러드만 조지고 온다는게 너무 맛있어서 걍 다먹고..ㅋㅋㅋ
셋째날: 자포자기하고 빵이고 뭐고 다먹었다..우울해 죽을뻔
그러다 이건 아니다 싶어서 정신차리고 다시 원래 템포로 돌아왔는데 다행히 몸무게도 조금이나마 줄었고 사이즈도ㅠㅠㅠ 사이즈도 많이 줄었어. 원래 템포찾고 존버하는게 진짜 중요한듯
예사들 알지? 체지방1kg이 부피가 거의 팔뚝만하다는거!
그래서인지.. 몸무게는 4kg줄었는데도 눈바디가 엄청 달라졌어..ㅎㅎ
회사 유니폼바지 66입던거 터질려고 했는데도 살뺀다고 결심하고 올해 55사이즈 신청했었거든..ㅎㅎ 그거 어제 받았는데 기존에 입는 유니폼 이제 헐렁해져서 다행히 입을수있을거같앜ㅋㅋㅋ
결론: 1.다이어트는 꾸준한 식단이 중요. 중간에 폭식해도 돌아오면 회복가능
2.람스는 확실히 사이즈를 ㅈㄴ줄여줌
근육이나 수분×, 지방만 빼주니까 변화확실
3.붓기랑 뭉친거 계속 배출될것:3갤까지도 사이즈 변화
4. 나 골프장에서 산타고 골프채 8개씩 들고 뛰고 난리치는 직업인데 한 이틀쉬고 바로 근무 쌉가능
나 원래 극단적식단으로 15kg이상 빼본 경험많은데 (보통통에서 개말라로)
1.경험상 계속 음식에 원한이 생겨서 이번에는 저탄수×
2.밥 다먹었는데 계속 생각나면 먹고싶은거 1개씩은 그냥 먹음
3.옛날엔 하루에 900칼로리로 제한했는데 지금은 1600kcal로 제한함
4.저렇게 폭식도..함..(이제 안할거 ㅠㅠㅠㅠㅠ장담은 못해.. 휴)
아무튼 그래도 빠진다
예사들 파이팅!! 난 2월에 60kg찍는게 목표야ㅎㅎ
[체형바디성형] 
으냥이
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