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[일반잡담]

헬린인데 전신운동루틴 추천좀

익명 2022-10-23 (일) 21:22 3년전 109

https://sungyesa.com/new/secret_test/444249

헬린인데 전신 운동 루틴 추천좀 해주라

내가 하는거는

스쿼트
데드
랫풀다운
숄더프레스
체스트프레스
레그컬
레그익스텐션

이정돈데

여기서 더 뭐 추가해야할 것 있을까?

사실 저거 만으로도 벅차서 다 못할때가 많긴해 ...

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댓글 2건

익명 2022-10-25 (화) 08:12 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/444749

혤스머신들이구나...보통 상체랑 하체 나눠서들 하던데...머신보다 덤벌이나 바등을 활용해봐.헬스장에 있어

익명 2022-10-27 (목) 20:48 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/445925

헬린이에 무분할이라면 오히려 종목 수 줄이고 세트수를 늘려야지..