68키로에서 수영으로 15키로 뺐고 헬스하면서 유지 중이긴한데
사실 몸무게는 중요하지않고 눈바디가 제일 중요하긴 하지만.. 여름에 짧은 것 좀 입고 이 떡대를 정리하려면 지방을 좀 빼야되는데 겁나 잘먹고 헬스하니깐 탄탄 튼튼해지기만 하네요 근데 진짜.. 샐러드 먹기 싫어요
오키로 어떻게 빼죠..역시 식단이 답이겠지만
저도 과체중일때 다이어트목적으로 헬스해서 몸선 굵어져서 고민이었던적 있엇는데 웨이트 무게 낮추고 세트수 늘려서 컨디셔닝 위주로 하고 주5-6일 이상 운동 하시면 주 3-4회 정도로 줄이고 식단은 그대로 하시면 몸선 확실히 얇아지고 여리여리 해져요 그리고 저탄수 오랫동안 하셨으면 비정제탄수 늘려서 먹으면 오히려 더 살 잘빠져요
익명
