2주만에 다욧 최대효과 보려면

솔직히 굶는게 최고의방법 식단관리가 70리라하자나요ㅠㅠ

2주 동안 바짝 빼려면 굶는 거 말곤 솔직히 없죠..ㅜㅜ

아이유 다이어트로 효과 진짜 많이 봤어요ㅎㅎ 근데 진짜 힘들어요ㅜ

건강이고 뭐고 굶는게 제일 빠르긴 한거 같아요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

굶는거 같아요ㅜㅜ 채식위주로 먹고 간헐적단식하고ㅜ

소금기 있는거 피하고 운동 하시면 붓기 빠지고 다욧효과 극대임다

단기간 다이어트는 역시 굶는 게 제일 효과보는 것 같아요ㅠㅠ

계단 진짜 많이 걸으세요 아파트 사시면 하루 20층*3 식단관리 필수로 하면 많이 빠지더라구요

식단이 거의 반이상인거같아요 특히 단기는요 ㅜㅜㅜㅜ

탄수화물 안먹는게 최고인거같아요ㅠㅠ! 안좋은방법이지만 단기간이라면,,

사실 2주면 최대한 절식이 진짜 방법인데ㅠㅠㅠ 이러면 운동할 힘도 안생길꺼에요 단기면 운동보단 무조건 식단이 더 중요해서!

단식이 최고예요. 7일 단식하니 몸무게 쑥쑥 잘 빠졌고 몇 달 지났는데 유지 중입니다!

안먹는게 단시간에 빠지기에는 효과가 좋죠 ㅋㅋㅋㅋ 힘들고 요요의 압박이 있긴 하지만 ㅋㅋㅋ

간헐적 단식하세요
19시간 공복 5시간 섭취
2-7시로 잡으시고 하시면 잘 빠집니다

단기간이면 키토다이어트라고 먹을때 고기는 먹어도 되지만 탄수화물 확 끊고 운동 땀날때까지 하시면 훅훅 빠져요 !!

굶고뛰는게 최고에요ㅠㅠ 다이어트약 먹으니까 배는 부르네요 ㅎㅎ

유튭에 클로이팅 2주 챌린지 검색해보세여
후기 많은데 다들 칭찬해요

단기간은 굶는게최고..그치만 요요가너무심해서 문제.. 퐛팅입니다

정말젇말 비추지만 단기간이면 굶는거 밖에 솔루션이 없는거 같아여

역시 굶는거보단 채식 많이하는게,,, 토마토 양상추 견과류~~
아침엔 식물성 단백질, 저녁엔 운동하고 동물성 단백질~
탄수화물은 극도로 줄이고요!

굶는다고 해도 아파보이거나 중요부위만 빠지면 안되니까..
단백질은 챙기고, 탄수화물은 극도로 제한하시면 어떨까해용!!
물 엄청 엄청 많이 마시고, 붓기 빼는 이뇨제 먹는 것도 (추천x) 단기간에 효과 있을 것 같아요

걷기, 계단 등 땀흘리는 운동 좀 오래하시고..

살은 빼는데 한계가 있어도 붓기는 그래도 단기간에 뺄 수 있으니...ㅎㅎ
폼롤러, 스트레칭, 지압 마사지하시면 좋을 것 같아요
특히 얼굴, 턱쪽 림프 마사지 해주세용~~
오래 가진 않아도.. 하고 안하고 2주 매일 하면 그전보다 빡 티나실거예요

그리고 튠바디(광고 절대 아님 ㅜㅜㅜ)가 자국이나 부정출혈, 멍 등
남자친구가 알만한 흔적 없이 효과를 좀 볼 수 있어용
약간 리프팅 되면서 지방이 주는 느낌??
대신 효과가 막 부위별로 다르고, 비싸서
정말 급할 경우에만 해보는 것을 추천합니다.

그 외에도 혹시 앞머리 없으시면 살짝 내리고,
머리 톤이 밝다면 톤을 다운시키거나,
중단발 이상이라면 턱끝 쪽 단발로 자르기,
그나마 얇은 부위로 완전 달라 붙는 옷 입고
안에 검은 옷 + 밖에 밝은 옷 입는 것..... 정도?
꼼수지만 살빠졌단 소리 듣는데 좋습니닷

뚱뚱할때.. 오랜만에 친척들 만날때마다 너무 스트레스여서 ㅎㅎ
이것저것 했던 방법이네용

도움이 되셨으면 좋겠어용~~

식단조절 저탄고지 탄수화물 줄이기 물자주 마시기
그리고 슈링크 보톡스 윤곽주사 맞기 이런거가 그나마 효과본듯해요

식단조절이 다이어트의 절반이상을 차지하니까 식단조절이 최고인거같아요

물 많이 드시고 평소보다 먹는 양 조금만 줄여보세요! 식단 조절이 직빵입니다 :)

굶는거죠... 물론 극단적으로 하면 안되고 저녁을 조금만 먹고 간식을 없애보세요!!

무조건 굶고 운동하고 굶고 운동하고 그러는 방법밖에 없지 않을까요?

식단+유산소만 해도 살 쭉쭊빠져요! 계단 걸어서 올라갔다가 내려올때 엘레베이터 이거 두번만 하세요!!

저도 식단이 최고인거같아요ㅠㅠㅋㅋㅋ 저는 하루에 50분씩 걷긴하는데 식단을 안하니 변화가 거의 없어요ㅠㅠ

2년만에 20키로 뺐는데도 쉽지 않았어요 ㅠ 단기간 빠지는건 지방이 빠지는게 아니라 근육내 영양소랑 수분만 빠지는거 아시죠? 그래서 다시 찔 띤 체지방률이 더 올라가요 ㅠㅠㅠ 그거 감안하고 단식하세요 ㅠㅠㅠ

헐 저도 이주 뒤 신입생 오티라ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 오늘부터라도 하려고요 하 오늘 벌써 떡볶이에 순대까지 먹었는데ㅠㅠ 내일부터 간헐적 단식합니다...

무조건 굶는게 최고죠 2주면..

운동 하시면서 건강한 식단이최고입니다 굶는거 비추여

산토끼 다이어트 영상 찾아보세용