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간헐적단식 일주일차~

러블리배불리 2019-10-03 (목) 21:41 6년전 117

https://sungyesa.com/new/secret_test/110173

오늘로 간헐적 단식 일주일차에요.
저는 일주일에 두번 24시간 단식하는 5:2 방식으로
하고 있어요.
저녁 먹고 나면 다음날 아침, 점심 건너뛰고 저녁 먹는걸로요.
걷기 한시간 운동도 병행하면서요.
아직 일주일 차라 몸무게 변화는 1키로 정도밖에 없어요.

이거 계속하면 효과 있겠죠?

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댓글 3건

앗 내콧 2019-10-03 (목) 22:00 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/110175

저도 두달정도 했어요. 20시간 공복 4시간먹었는데 10키로정도 빠졌어요.
그러다.. 먹다가.. 4키로 훅 찌고.. 지금 2주 초절식해서 4키로뺐어요.
자연식물식 으로 초절식했어요. 그리고 3일에 한번 간되고 배부르게 먹고..
염분도 좀 먹어야 된다고 하더라구요. 출산후 급찐살이라..ㅜㅡㅜ
꾸준이 하심 확실이 효과있어요..

답글

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화이팅 2019-10-03 (목) 23:42 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/110191

저는 이주 삼주 이후부터 눈에 띄더라구요.. 간헐적 단식과 탄수화물 줄이기가 눈에 보이는게 빠르긴 한거같아요

답글

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힝 2019-10-04 (금) 01:41 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/110226

이틀 연속 단식하시는건가요? 효과 있다고들 하시니 저도 해보고싶은데 너무 힘들것같아요ㅜ

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