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[다이어트]

무슨 운동 할까요

으잉 2019-09-05 (목) 18:38 6년전 115

https://sungyesa.com/new/secret_test/102320

정말 미친듯 운동 하다가 ㅠㅠ 운동 끊은지 한 이년 반 된거같은데 ㅠㅠ 다시 살은 안쪆지만 ㅠㅠ 몸이 너무 약해진거같아요 정말 뒤돌아서면 피곤하구요..
필라테스를 할지 수영을 할지 정말 이대로 살다가는 골병날거같아요 ㅠㅠ

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댓글 5건

소떡소떡 2019-09-05 (목) 18:51 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/102331

걷기 운동부터 해보시는 건 어떤가요? 기본 체력이 어느 정도인지는 모르겠지만 힘드시다면 가볍게 걷기 운동부터 하셨다가 익숙해지면 점점 페이스를 높혀보세요. 그리고 몸이 쉽게 피로한 이유가 근육이 없어서거든요. 여유가 되시면 유산소 좀 하시면서 근력운동도 같이 병행하면 좋을 것 같아요. 그리고 이걸 합친 게 등산이라서 등산해보시는 것도 괜찮을 것 같네요.

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