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[다이어트]

다이어트 시작했고 운동은 필라테스 하는데

글쓴이 2019-08-28 (수) 12:00 5년전 412

https://sungyesa.com/new/secret/99252

아무래도 근력위주 운동이라
뭉친근육, 안쓰던 근육 써서 근육통이 엄청나고
유산소 운동은 따로 병행하고 있지 않아서
살빠지는 속도가 미미하네요
살빠지는 것도 빠지는거지만 제가 원래 근육이 있는 편인데
근력운동만 하니까 근육돼지가 되어가는 것 같아욬ㅋㅋ
이거 어찌하면 좋을까요..
몸매라인 예쁘게 되고싶고 누가봐도 건강한게 아닌 늘씬한 몸매 갖고싶은데...
폼롤러로 스트레칭 하고 지압 해주면 좋다해서
얼마전에 샀고 현재까지 한 두번 해봤는데 (그래서 아직 효과는 못본 상태)
조어올오어오얼ㄹ라 아파요..눈물찔끔 날것처럼 ㅠㅠ
아파도 계속 해야할까요!???ㅜㅜㅜㅜ하
다이어트 힘둘다...

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댓글 25건

1번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 12:50 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99299

필라테스는 살 많이 안빠지지 않아요? 몸매 라인 다듬는데는 좋은데 살은 많이 안빠질거에요

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글쓴이 작성자 2019-08-30 (금) 09:07 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100059

네 그래서 유산소랑 병행햐야할거같은데 아무래도 직장생활도 같이하다보니 쉽게 잘 안되네요... ㅜㅜㅜ

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2번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 14:18 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99319

헐 살빠지는 속도가 어마어마하다니 간만에본 충격적인 문장이군요?ㅋㅋㅋㅋ

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글쓴이 작성자 2019-08-30 (금) 09:06 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100058

네?? 아니요... 살빠지는 속도가. 미미하다구요 ㅠㅠ

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3번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 15:55 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99403

필라테스는 살빠지는 운동 아니에욤!
체지방 감량하시려면 식단+유산소
근력을 키우시려면 단백질+웨이트
자세를 교정하거나 근육 모양을 다듬으려면 필라테스&요가&발레
이정도로 생각하시면 됩니다!
그래서 필라테스선생님들도 따로 웨이트랑 유산소 하시구 필라테스를 하신답니당 허헣

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글쓴이 작성자 2019-08-30 (금) 09:08 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100060

식단은 같이 하구 있는데 유산소를 안하구 있어요 ㅠㅠ
체력이 워낙 저질 체력이라 좀ㅁ만뛰어두 헛구역질 하구 숨도 너무차구 괴로워서... 그래도 견디구 해야겠죠?? ㅠㅜㅜ

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3번 댓쓴이 2019-08-30 (금) 11:08 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100095

유산소를 하셔야 체지방이 감소된답니댜..!! 꼭 웨이트하시고 유산소!! 그리고 식단도 단백질 탄수화물 조화롭게 드셔야해요 화이팅!!!

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4번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 16:33 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99480

필라테스는 건강하게 해주는걸로 알고있어욬ㅋㅋㅋㅋ
헬스장가서 운동하는게 살은 많이 빠지기는하죠 ..
님도 필라테스썜이 조지시나요...

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글쓴이 작성자 2019-08-30 (금) 09:09 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100061

네? 조진다는 게 무슨말이져!??? 저 열심히 보면서 배우고 따라해욤 ㅠㅠ

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5번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 18:39 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99599

저 아는 언니도 필라테스 하는데
정말 힘들다고 하더라구요. 남 흠뻑 나고
근데 살은 그대로라는 ㅋㅋㅋ

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글쓴이 작성자 2019-08-30 (금) 09:09 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100062

네 진짜 힘들고 근육 찢어질거같고 장난 아녜요... 근데 먼가 지방은 그대로인듯 한건 맞아요!!!

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6번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 19:27 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99624

저는 유산소 운동으로 살 가장 많이 빠지더라고용
조깅이런거

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글쓴이 작성자 2019-08-30 (금) 09:10 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100063

진짜 가벼운 조깅 부터 당장 시작 해볼까해요... 유산소가 지방 태우는 살빼는 최고의운동인데 ㅠㅠ

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7번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 20:06 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99652

유산소 운동하셔요~~
필라테스는 이미 빠져있는 몸에 라인 관리해주는거예여 ㅠㅠ

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글쓴이 작성자 2019-08-30 (금) 09:10 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100064

넵 ㅠㅠㅠㅠ 유산소운동 시작해보겠습니다 .. 힘들어두 참고견뎌야죠

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8번 댓쓴이 2019-08-29 (목) 01:26 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99717

유산소랑 같이 병행하시면 진짜 몸매 이뻐지실거에욯ㅎㅎ

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글쓴이 작성자 2019-08-30 (금) 09:11 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100065

그쵸??? 제가 허리가 안젛아서 시작한 필테지만 겸사로 살도 뺄겸인데 진짜 살빠지는건 효과가 미미해서... 유산소도 같이 해야겟어요

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9번 댓쓴이 2019-08-29 (목) 07:59 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99751

필라테스하면 몸에 대해서도 더 잘 알게돼서 나중에 다른운동할때도 은근 도움되는거 같아요!

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글쓴이 작성자 2019-08-30 (금) 09:12 5년전

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왜냐면 기본적인 근력을 키워서 다져주니까 그런듯 해요 ㅎㅎ 장점이 많은 운동이에요

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10번 댓쓴이 2019-08-29 (목) 14:34 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/99854

저는 허리가 아파서 필라테스를 하기 시작했는데 꽤 괜찮더라고요 대신 먹는거 조절안하면 살이 안빠져요...

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글쓴이 작성자 2019-08-30 (금) 09:13 5년전

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맞아요 저두 허리 때문에 시작했는데 다이어트도 겸사로 하고있든요 근데 생각보다 너무 안빠지니까 ...식단조절두 잘 하구있는데 말이져 ㅠㅠ

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11번 댓쓴이 2019-08-30 (금) 15:19 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100203

필라테스 저도 한번 배워보고 싶은데 비용이 ㄷㄷ하던ㄷㅇ 부럽

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12번 댓쓴이 2019-09-02 (월) 01:43 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100825

저는 원래 거북복이였는데 필라테스하고 목이 생겼어요ㅎㅎ

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13번 댓쓴이 2019-09-02 (월) 03:29 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/100841

콜라병 몸매가 되실거에요. 화이팅.^^~
바른 자세도 참 중요하답니다~!

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14번 댓쓴이 2019-09-03 (화) 01:01 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/101203

여기는 성예사, 체지방 제거를 원하신다면 지방흡입을 하셔야죠ㅎㅎ

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