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[다이어트]

힙업 근력운동 뭐가좋아요?

글쓴이 2019-08-03 (토) 15:44 5년전 649

https://sungyesa.com/new/secret/90996

수영하고싶긴한데 피부상할까봐... 힙이넘 쳐졌어요ㅜㅜ 몸에 근육도없구요 마랏긴한데 살이 막 늘어나요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜ 어떤운동이 좋을까요? ㅋ근육이 1도없어서 탄력도없고 아기낳고 늘어진 뱃가죽은 쭈글쭈글해요ㅜㅜ

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댓글 16건

1번 댓쓴이 2019-08-03 (토) 15:48 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/90998

유트브에 무나홈트나 땅끄부부 추천해용 마일리 사이러스도 기본이긴 한데 저는 좀 안맞더라구요

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글쓴이 작성자 2019-08-03 (토) 15:50 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91000

아 감사합니다 유트브라 생각도 못했는데 돈도안들고 의지만있으면가능하니 좋아요~^^참고로 시간도 남아돌아서 ㅎㅎㅎㅎ

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2번 댓쓴이 2019-08-06 (화) 00:20 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91807

저는 마일리 사이러스 다리운동 유튜브에 있는 동영상이 제일 효과 있었어요

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3번 댓쓴이 2019-08-04 (일) 21:06 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91454

모니모니해도 스쿼드 런지죠 갯수 늘려가면 서 해보세요

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4번 댓쓴이 2019-08-03 (토) 16:52 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91027

런지나 스쿼트가 최고 아닐까요! 유투브 찾아보시면 올바른 자세 많이나와요 ^^!!!

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5번 댓쓴이 2019-08-03 (토) 17:49 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91038

런지 스쿼트 주변에 필라테스 학원있으면 필라테스 다니세요

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6번 댓쓴이 2019-08-03 (토) 18:03 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91040

벽 잡고 서서 다리 뒤로 들어올리는 운동 / 스쿼트/
등이 도움 되실 거라 봐요 ㅎ

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7번 댓쓴이 2019-08-03 (토) 18:50 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91074

저는 의지박약이라 피티받아요 ㅠ 돈내니까 하게되더라구요 ㅠ

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8번 댓쓴이 2019-08-03 (토) 21:27 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91113

스쿼트가 좋은 운동인거 같네요 다른 운동도 있겠지만 그만한거 없는 거 같음.

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9번 댓쓴이 2019-08-03 (토) 22:54 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91133

엇 수영이 힙업에 좋아요??? 우튜브에 힙업운동 검색하면 운동 되게 많이 나오더라구요! 들어가보면 거의 다 똑같은 운동해서 아무거나 젤 믿음가거나 조회수 많은 걸로!

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10번 댓쓴이 2019-08-04 (일) 00:34 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91190

스쿼트 만으로도 어느 정도 힙과 하체는 모두 커버되는 것 같아요.

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11번 댓쓴이 2019-08-04 (일) 08:30 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/91245

스쿼느 정말 좋다고 하네요. 저도 열심히 하려고 하는데 자세가 잘 안나와서;;

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12번 댓쓴이 2019-08-04 (일) 14:01 5년전

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런지랑 스쿼트요!!!@ 근데 자세 잘못되면 무릎나간대요ㅠㅠㅠ

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13번 댓쓴이 2019-08-04 (일) 19:55 5년전

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스쿼트 런지만 꾸준히해줘도 괜찮은 것 같아요 중요한건 계속!!

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14번 댓쓴이 2019-08-07 (수) 14:15 5년전

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런지 스쿼트 브릿지가 대표적이에요
저는 슈퍼맨자세 많이해요ㅋㅋㅋ

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15번 댓쓴이 2019-08-07 (수) 23:49 5년전

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와이드스쿼트랑 힙쓰러스트가 힙업중엔 제일 좋은거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ

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