1. 먹고싶은건 다 드세요. 대신 여기서 한 입만 더 먹으면 배부를 것 같은데? 의 타이밍에서 멈추세요.
2. 다시 배가 꺼질 때까지 기다린 후 다시 먹습니다.
3. 앞의 두 과정을 반복하세요.
꾸준히 몇 달은 하셔야 효과보시구요. 별 거 없어보이는데 위가 엄청 줄어서 먹는 양이 달라지고요. 조금이라도 빨리 소화시키고 먹어보겠다고 집안에서 엄청 움직이게 됩니다. 저는 기존에 167 55로 보통 체중이였고, 마른 몸을 갖고 싶어서 두 달 정도 꾸준히 했더니 2키로가 빠졌고, 지금은 운동이랑 병행하면서 51~53kg을 유지하고 있어요. 궁금한 거 있으시면 물어봐주세요!
글쓴이
1번 댓쓴이 
