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저만 L자다리하면 그런가요

글쓴이 2019-06-06 (목) 15:15 5년전 4682

https://sungyesa.com/new/secret/74230

무릎 뒷부분이 엄청땡겨서
하체전부가 벽에닿기 너무 힘들어요ㅠ
유연하지 않아서 그런건지..
저만그러나요 ㅠ ㅠ
초중고딩때 항상유연성 마이너스였고
뻣뻣합니다..,, L자다리 하면 너무 땡겨서 항상
오래하기도 힘드네요

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댓글 12건

1번 댓쓴이 2019-06-06 (목) 16:05 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74281

꾸준히하는게 답인것 같아요. 유튜브에 다노 레전드 스트레칭 치셔서 하루에 한 번씩만 해보세용!! 저 한 2주짼데 진짜로 진짜 전보단 유연해진것 같아요. 하기 전엔 각목이었는데 ㅎㅅㅎ..

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2번 댓쓴이 2019-06-06 (목) 17:17 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74291

햄스트링이 짧아져서 그래요 ㅋㅋㅋ 근데 대부분의 성인들 다 짧아져있어요~ 유투브에 스트레칭 하는거 찾아보시고 따라해보세욥

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3번 댓쓴이 2019-06-06 (목) 17:24 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74294

저도 유연성 완전 제로인데 문제 없거든요
위에 님들 말씀처럼 스트레칭 꾸준히 해보셔요

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4번 댓쓴이 2019-06-06 (목) 18:10 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74305

유연성이좀약하신가여?저두약한편인데....땡기진않던데여

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5번 댓쓴이 2019-06-07 (금) 02:09 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74381

10~15분정도만 해주고 L자다리 상태에서 무릎만 굽히고 다리를 벌려서 발바닥을 서로 붙이고 최대한 무릅도 벽에 닿게 해주시면 금방 땡기는거도 사라지고 5분정도 후에 또 L자다리 해주시는걸 반복하면 괜찮을거에요! 저도 조금만 해도 저리고 당겨서 제가 하는 방법입니다

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6번 댓쓴이 2019-06-07 (금) 10:22 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74416

꾸준히하는게 중요한거같아요 처음엔 힘든데 하다보면 ㄱㅊ

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7번 댓쓴이 2019-06-07 (금) 11:44 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74429

저는그거보다 피안통해서 죽을거같던데ㅠㅠ막 다리 조금만해도 피안통해서 힘들어여

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8번 댓쓴이 2019-06-07 (금) 20:38 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74563

저는 요즘 골반교정하는데 첨에는 진짜 허벅지땡기고 엄청 힘들었는데 점점 하다보니 괜찮아지더라구요
꾸준히 하는게 중요한거 같아요~

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9번 댓쓴이 2019-06-07 (금) 21:45 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74571

저도 처음엔 완전 각목이였는데 하다보니깐 슬슬 편안해지더라구요 ㅋㅋㅋ꾸준한게 답인거같아요 진짜..

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10번 댓쓴이 2019-06-08 (토) 17:50 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/74751

저도 유연성 꽝이에요.. 필라테스나 요가가 도움 될지도 모르겠어요!
스트레칭이 중요할 듯 해여!

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11번 댓쓴이 2019-06-15 (토) 12:11 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/76865

저도그래요 그래서구십도로못하고
비스듬히 엘자다리해놔요 쥐엄청남

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12번 댓쓴이 2019-06-24 (월) 08:15 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/78966

저두요 잘펴지지도않는데 조금만있어도 저리고 피안통하고
ㅜㅜ 스트레칭이먼저인거같아요

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