하체가 진짜 안빠지는데.. 어떻게 해야 빠져... 진짜 너무 답답해.. 현실적인 조언들 부탁해.. 나 정말로 하체 탈출 하고싶어 ㅠㅠㅠㅠ 앞벅지엔 근육인디 뭔지 머르겠는데 볼록 튀어나왔는데 그 운동할 때 딴딴한데 볼록 튀어나와있어 제발 하체 탈출 하고싶어.. 도와줘 ㅠㅠㅠ
앞벅지 같은 경우는 뒷벅지나 엉덩이에 힘이 많이 안들어가고 고관절 같은 곳이 타이트해서 그럴 수 있어, 2번 댓쓴이 말처럼 순환을 자주해주는 것도 좋을 거 같고, 나는 필라테스하면서 엄청 좋아졌어! 필라테스로 유연성을 기르기보다는 근육이 약한 뒷벅지랑 엉덩이에 힘을 기르면서 앞벅지 타이트한걸 줄여주면서 볼록 튀어나온걸 줄여주는 것 같아
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유니크성형외과 서울 잠원동 
머스트성형외과 서울 논현동 
