배란기 생리 이런것도 잘 따져봐야... 물만 먹고 단식한겨?

엉 물만 먹고..ㅠㅠㅠㅠ 생리 4일차부터 시작했는데..

생리때는 단식 안하는게 나아... 차라리 조금씩 먹고 끝났을때 해ㅠㅠ
나도 지금 생리라서 단식해도 되나  찾아보니까 그러더라고
생리 끝나기 전까지 적당히 먹구 컨디션 유지 잘해~~
나는 스트레스 받아서 폭식으로 넘어가버렷엉ㅋ

몸이 지방축적단계로 들어간거야 더 굶어야 빠져 근데 영양소 진짜 없이 빼는거라 그냥 먹고 운동하는게 훨배 나아

222.. 더 굶어야 빠질텐데 그럼 살만 빠지는게 아니라 건강도 축남 ㅠ

흐엑 수분만 빠지고 있나 유산소도 겸행해바!! 좀 빠지지않을까

가벼운 산책 및 유산소 운동 추천해!! 단식 + 가벼운 운동이 효과적일꺼야!

생리때는 절대 단식 금지 건강 상해
생리 끝나고 식단조절+런닝머신 속도 7~8로 파워워킹 30분 이상
한달만 쫙 해봐

기초대사량이 많이 떨어져서 그런거 같은데 운동해줘야할듯..ㅠ