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[일반잡담]

오늘의 운동

글쓴이 2024-04-03 (수) 18:02 8개월전 383

https://sungyesa.com/new/secret/615049

맨몸운동-
플랭크 2분.
윗몸일으켜기 20회.
스쿼트 20회.
목운동 20회.

4세트 소요시간 1시간 30분

어깨 수술한거 다나으면+팔굽혀 펴기 해서
상체 어느정도 만든후 헬스장 다니면서
턱걸이 위주로 상체 운동하고 하체는 줄넘기.달리기유산소 운동 위주로 해서 몸 만들어야 된다.

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댓글 5건

1번 댓쓴이 2024-04-04 (목) 09:48 8개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/615190

으아 나도 운동해야하는데 진짜 집가면 힘없이 쓰러지기 바쁨

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글쓴이 작성자 2024-04-04 (목) 09:52 8개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/615198

*게시자가 삭제하였습니다.

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1번 댓쓴이 2024-04-04 (목) 09:59 8개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/615207

;; 필요없는데? 으

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글쓴이 작성자 2024-04-04 (목) 10:03 8개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/615209

농담 농담~^^

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2번 댓쓴이 2024-04-04 (목) 16:11 8개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/615319

머싯다ㅠㅠㅠ 진짜 꾸준히 운동하기 왤케 어려움ㅠㅠ

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