그거 과민성 맞아 ㅠㅠ 하 진짜 이거 때문에 우울증까지 올 것 같다.
매일 나도 그거 때문에 식단관리하고 매일 운동하거든 이래야 나을 수 있어..
식단은 고포드맵 식품 다 피해바바. 그리고 운동은 런닝추천
배가스차고 너무 아플때는 배 찜질이좋은데, 그 붙히는 핫팩도 있고, 찜질팩도 있어
나는 요새 대장전용온열기 추천받아 쓰는데 배 가스랑 통증에 응급처치로 좋아.
확실히 장을 따시게 하는게 중요함. 잘 때도 이불 덮고자. 계속 관리밖에 답이없다이건..
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