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[아무거나Q＆A] 유산소 운동 효과보려면

익명글쓴이
작성일 24-01-28 23:02:58
조회 621회
커뮤니티익명수다방아무거나Q＆A

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몇분 이상해야해? 헬스장은 안가고 집에서 홈트로 하려고 생각중이야 최소30분은 해야하나?
모바일 웹에서 작성되었습니다.
댓글
7

댓글목록

익명1호님의 댓글

익명1호
작성일

최소 30분 이상

익명2호님의 댓글

익명2호
작성일

30분정도하고 그것보다 간헐적으로 헐떡거릴정도로 뛰는게 좋아!

익명3호님의 댓글

익명3호
작성일

그러고 땀 내고 싶으면 땀복이나 긴 옷 입고하는 거 추천!!

익명4호님의 댓글

익명4호
작성일

유산소 운동은 심박수에 따라 체지방 감소가 되고 그래서
자기한테 맞는 심박수랑 시간에 맞춰 뛰어야 효과있어

익명5호님의 댓글

익명5호
작성일

30분~1시간은 해야 효과있는거 같았음

익명6호님의 댓글

익명6호
작성일

최소 30분은 해야 하는 걸로 알아
난 40분짜리 유튜브 틀어놓고 따라하기 함

익명7호님의 댓글

익명7호
작성일

유산소 너무 노잼이야