샤워 하루에 2번 하는 사람 기준으로
보통 12시간에 한번 샤워하게 되잖아?
그러면 샤워하기 전에 운동을 하는거임
애매한 시간에 운동하게 되면 끝나고 샤워하고 싶어질거고
그러면 이 12시간 샤워 사이클을 깨게 되기 때문에
그게 찝찝해서라도 샤워 전에 운동하게 됨
강박 갖고 할 필요는 없고
운동 한번 안하고 넘어갈거 한번 채운다는 느낌으로 하면 됨
왜냐면 운동은 꾸준히 하는 습관을 만드는게 중요하기 때문
두번째는 자기가 좋아하는 운동 하나쯤 만들기
그리고 각잡고 운동하지 않기(운동이라는 행위에 대한 허들 낮추기)
하루 10분, 15분만 해도 충분하다는 생각으로
나는 그래서 홈트하는데
헬스장 끊으면 한두달 다니다 안 다니게 될거 내 스스로 너무 잘 알거든
글쓴이
루호성형외과 서울 신사동 
디데이성형외과 서울 논현동 
