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[다이어트]

복근만들어봐야지

글쓴이 2023-08-17 (목) 17:47 8개월전 228

20대 남잔데 1년반동안 순수 지방덩어리 20키로쪄서 6개월동안 일하면서 20키로 뺐는데 7키로만 더빼고싶은데 의욕이 안나오네,,

그래서 오늘 마지막으로 피자먹고 복근만든다는 구체적인 목표가지고 체지방 빼보려고

몸무게 치고 조금 부해보여서 체지방을 빼야될듯 허벅지도 빼야하는데 ㅠ

허벅지 혹시 빼는법 잘아시는분?

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댓글 5건

1번 댓쓴이 2023-08-17 (목) 18:06 8개월전

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지방 20 키로라.... 어마어마하네... 피자 내려 놓자;; 나가서 걷기만 해도 쭉쭉 빠지겠는데
허벅지만 빼고 그런 건 없고 그냥 유산소 하면서 전신 체지방 녹이면 됨

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2번 댓쓴이 2023-08-17 (목) 20:37 8개월전

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허벅지는 사이클이랑 런닝 오지게 돌려야지 웨이트도 같이 곁들이고

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3번 댓쓴이 2023-08-18 (금) 17:37 8개월전

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특정 부위 빠지는 방법은 없어!! 남자같은 경우는 근육 잘 붙으니까 식단이랑 근력 운동 열심히 하면 자연스레 빠질 것 같아!

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4번 댓쓴이 2023-08-21 (월) 17:38 8개월전

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나도 목표 세우고 운동 열심히 해보려고! 같이 화이팅하자!

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5번 댓쓴이 2023-08-22 (화) 17:41 8개월전

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자기전에 음악들으면서 하늘자전거만 해줘도 은근 효과 잇더라구!! 좋아하는 곡 몇곡 들으면서 틈틈히 해줘봐아

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