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[다이어트]

20kg뺀 현실적인 최고의 다이어트 방법

글쓴이 2022-06-24 (금) 21:59 1년전 688
나는 원푸드다이어트 간헐적단식 3일단식 생채식다이어트
계란다이어트 무설탕다이어트 등등

별의별 다이어트 다 해봤는데

결론은 결국 다 실패하고 이 방법으로 뺌

오전:8시 :(삶은계란2개) 생략가능
오후1시 :  먹고싶은거 아무거나 (종류상관없음 배부르게)
오후7시 : 닭가슴살2봉지 +양파1개 +제로콜라
이외에는 물 커피 제로콜라 빼고 금식

운동: 하루 1시간 걷기(아무때나)

이렇게 먹었는데 배고안고프고 맨날먹고싶은거
 
하루에 한번씩
다먹으닌까 식탐도 없어지고  힘도안들어

옛날에는 안먹어야만 살이 빠진다고 생각했었는데
우리몸이라는 시스템이 꼭 그렇게 단순하지많은 않은거 같더라
중요한건 꾸준함이야

꾸준히 해서 다들 날씬해지자고!!
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댓글 15건
1번 댓쓴이 2022-06-24 (금) 23:03 1년전 신고 주소
우와 저렇게 하는데 얼마나 걸렸어???? 그이후로 외식같은거 연속으로 2-3번 해도 변화없어??
     
     
글쓴이 작성자 2022-06-24 (금) 23:07 1년전 신고 주소
외식하고 폭식해도 저렇게 하면 다시원래 몸무게로 돌아오던데 ㅋㅋ
저게 최고야 잠도잘오고 배고안고프고
지속가능한다이어트를 해야지 단기다이어트 해봤자
요요오고 의미없음
2번 댓쓴이 2022-06-24 (금) 23:44 1년전 신고 주소
ㅠㅠ진짜 지속가능한 다이어트가 최고야
3번 댓쓴이 2022-06-25 (토) 11:09 1년전 신고 주소
나도 열심히해야겠따~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~@!!
4번 댓쓴이 2022-06-25 (토) 12:03 1년전 신고 주소
마쟈 식욕 너무 참으면 오히려 터지는 듯ㅠㅠ 그래도 실천이 쉽지 않는데 해내다니 멋있어!!!
5번 댓쓴이 2022-06-25 (토) 15:54 1년전 신고 주소
양파 생양파로..?
     
     
글쓴이 작성자 2022-06-25 (토) 16:18 1년전 신고 주소
아니 후라이팬에 기름살짝두르고 볶아먹었어!!!!!!!!!!
6번 댓쓴이 2022-06-25 (토) 19:24 1년전 신고 주소
저도 3끼 다 먹고 공복 12시간 매일 유지하면서 다이어트 했는데 금방 빠지더라구여 공복이 큰듯,,
7번 댓쓴이 2022-06-25 (토) 20:52 1년전 신고 주소
다이어트가 세상에서 제일 힘들던데 나는 ㅠ 먹는거 참는게 특히 힘들어서 유지만 해도 정말 다행이라는 생각이 들정도 ㅠ 나도 한번 해봐야겠다 ㅠ 올여름엔 쭉티좀 입어보자
8번 댓쓴이 2022-06-26 (일) 12:30 1년전 신고 주소
나도 10키로정도 빼고 3년??정도 유지 중인데 이렇게 사니깐 먹는 즐거움이 거의 없어짐..ㅠ 진짜 맛있는거 아니면 식욕이 없어..
9번 댓쓴이 2022-06-27 (월) 05:33 1년전 신고 주소
양파가 진짜 다이어트에 좋다더라. 나 7월첫주부터 pt받는데 식단에 양파 꼭넣을거임
10번 댓쓴이 2022-06-27 (월) 10:38 1년전 신고 주소
와 20키로 감량 대단하다 지금은 몇키로 유지중이야?!
     
     
글쓴이 작성자 2022-06-27 (월) 13:15 1년전 신고 주소
키 183에 90키로였는데 지금은 68키로야
여기서더이상빠지진않네 ㅠㅠ
11번 댓쓴이 2022-06-27 (월) 13:13 1년전 신고 주소
기간은 얼마나 걸린거야? 나 지금 공복유산소에 하루에 암ㅎㄴ드브리즈 2팩 먹고 있어
     
     
글쓴이 작성자 2022-06-27 (월) 13:17 1년전 신고 주소
난 3달 걸린듯
요즘은 수영배우느라
수영이랑 병행중이야
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