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[다이어트]

헬스장가면 뭐해?

글쓴이 2021-10-23 (토) 17:53 2년전 323

나는 헬스장 가면 런닝머신이랑 사이클만 했는데 이제 무산소를 해봐야되나 싶더라고
혹시 하체운동 루틴같은거 있어? 다들 뭐해?

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댓글 8건

1번 댓쓴이 2021-10-23 (토) 18:18 2년전

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다리 굵어질까과 난 러닝만 함

모양 잡아주기도 하고 웨이트는 상체만 ㅎ

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2번 댓쓴이 2021-10-24 (일) 03:18 2년전

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런닝 대신 스텝퍼 주로 하는 중! 뭔가 유산소+허벅지랑 힙 근육도 자극시켜주는 거 같아서! 기분 탓인가…

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3번 댓쓴이 2021-10-24 (일) 11:10 2년전

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유산소랑 웨이트둘다 ㅋㅋㅋ상비라서 어꺠 팔운동 마니함

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4번 댓쓴이 2021-10-24 (일) 12:12 2년전

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스쿼트 해보는 건 어때
하체의꽃 스쿼트
그리고 사실 걷는 게 다리 두꺼워지는 첫 걸음이지, 하체 근력 운동한다고 다 두꺼워지는 게 아니여 ㅎㅎ

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5번 댓쓴이 2021-10-24 (일) 23:15 2년전

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스트레칭 꼭 하고 물 많이 마셔야해요 !! 그리고 처음엔 뮤리가지 않게 가볍게 유산소만 ㅎ

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6번 댓쓴이 2021-10-25 (월) 08:19 2년전

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난 런닝하고 근력하고 스트레칭으로 마무리!
웨이트를 해야 살이 쫙쫙 빠짐

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7번 댓쓴이 2021-10-26 (화) 01:02 2년전

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스쿼트 레그컬 레익 등등 많아! 유튜브 검색하면 나옴

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8번 댓쓴이 2021-10-26 (화) 21:44 2년전

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나는 런닝머신이랑 윗몸일으키기? 하는 곳에서 윗몸일으키기랑 다리 들어올리기해!

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