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[다이어트] 헬스장가면 뭐해?

글쓴이

작성 21.10.23 17:53:14 조회 339

나는 헬스장 가면 런닝머신이랑 사이클만 했는데 이제 무산소를 해봐야되나 싶더라고
혹시 하체운동 루틴같은거 있어? 다들 뭐해?

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댓글 8건

1번 댓쓴이

다리 굵어질까과 난 러닝만 함

모양 잡아주기도 하고 웨이트는 상체만 ㅎ

21-10-23 18:18

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2번 댓쓴이

런닝 대신 스텝퍼 주로 하는 중! 뭔가 유산소+허벅지랑 힙 근육도 자극시켜주는 거 같아서! 기분 탓인가…

21-10-24 03:18

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3번 댓쓴이

유산소랑 웨이트둘다 ㅋㅋㅋ상비라서 어꺠 팔운동 마니함

21-10-24 11:10

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4번 댓쓴이

스쿼트 해보는 건 어때
하체의꽃 스쿼트
그리고 사실 걷는 게 다리 두꺼워지는 첫 걸음이지, 하체 근력 운동한다고 다 두꺼워지는 게 아니여 ㅎㅎ

21-10-24 12:12

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5번 댓쓴이

스트레칭 꼭 하고 물 많이 마셔야해요 !! 그리고 처음엔 뮤리가지 않게 가볍게 유산소만 ㅎ

21-10-24 23:15

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6번 댓쓴이

난 런닝하고 근력하고 스트레칭으로 마무리!
웨이트를 해야 살이 쫙쫙 빠짐

21-10-25 08:19

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7번 댓쓴이

스쿼트 레그컬 레익 등등 많아! 유튜브 검색하면 나옴

21-10-26 01:02

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8번 댓쓴이

나는 런닝머신이랑 윗몸일으키기? 하는 곳에서 윗몸일으키기랑 다리 들어올리기해!

21-10-26 21:44

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리프팅 시술은 처음이라 상담만 받았음 전문적 견해 + 얼굴 분석 + 시술자 본인의 취향 정보를 먼저 제시해서 맞춤 시술 추천받음. 전문지식과 알기쉬운 설명으로 제시해주신 시술이 납득이 갔음. 휴가가 잡히면 해덩 병원에서 시술 진행 예정

7분전

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눈전문병원은아니라서 그런지 바쁜 분위기 였고요 실장님은 강요없으시고 원장님은 유일하게 자로 재주시면서 딱 눈에 알맞는라인으로 잘 잡아주셨습니다 안되는건 그렇게 진행하면 예쁘지않게 나온다는걸 알고 계신거 같아서 수술이 기대되는 상담이었습니다 얇은라인 하실분들은 가보시면 좋을거같아요

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3.8

의사 상담 모두 친절했음. 이벤트 특가로 저렴하게 5회 묶어서 결제. 기재된 가격은 회당으로 치환함. 레이저 시술 꼼꼼함 시술후 관리도 꼼꼼하다고 느꼈음. 그러나 파장이 약한건지 타 피부과 대비 별 효과는 못 므꼈음

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눈쪽 흉터라 치료 해주겠다는 병원도 몇 없었음. 천문학적인 액수를 부르거나 치료가 어렵다고만 했음. 그러나 어떤 흉터든 치료해보자고 하셔서 심적으로 의지가 되었음. 흉터부위는 적은 면적이라 회당가격은 합리적인 편이라고 생각했음. 미미하게 나아지고 있다가 6개월쯤 꾸준히 받으니 40% 개선된것 같은 느낌이 들었음. 상담때마다 요구사항을 말하면 반영해서 …

14분전

제스타성형외과 상담경험 평가글

3.4

안되는 건 안된다 말해주심.. 상담 친절히 해주셨으나 나서서 세세히 설명해주시는 편은 아니라 질문 리스트 작성해가는게 좋을 듯… 궁금한 건 다 들어주시는 거 같음… 대기는 오래 안 하고 들어갔음 15분 정도..?

58분전

닥터비성형외과 수술경험 평가글

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워낙 옛날에 해서 기억은 잘 안 나는데 라인이 짝짝이로 잡혔었음… 사실 가격도 잘 기억이 안 남 비싸진 않았음 150만원 이내였던거같음 그래도 나름 절개 앞트임 흉 없이 자연스럽게 됨 현재는 재수술 알아보는 중임…

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여기 원장은 기본적인 상담태도가 비아냥거리는게 디폴트값인가보다. 본인이 보기에 상담 고객이 시술에 적합한 케이스가 아니면 왜 적합하지 않은지, 하면 어떻게 변하니 추천하지 않는다 설명하는게 맞는 순서 아닌가? 왜 비추천이냐 여쭤봐도 이런 사람들(시술전후 사진)이 할 시술이지 니가 할 시술이 아니다 이런식으로 퉁치고 끝. 그래서 답답해서 한다면 어떻게 변…

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