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다이어트 꿀팁좀 ㅠㅠ

글쓴이 2021-09-04 (토) 20:31 3년전 534

https://sungyesa.com/new/secret/309872

먹을게 머릿속에서 가시질 않네요 ㅠㅠ
이제 이뻐질려고 노력중인데

그럼 살을 빼야하는데
나만 빼고 다들 독한듯 ㅠㅠ
뒤쳐지는 이 기분 ㅠㅠ

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댓글 20건

1번 댓쓴이 2021-09-04 (토) 22:07 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/309884

저는 간헐적단식이랑 밥1/3만 먹기 해서
2달만에 7키로 뺐어요~!
아침굶고 점심은 일반식으로 넉넉히먹고 저녁은 300칼로리 안으로 먹다가 토욜만 치팅데이로 다이어트 생각않고 먹었어여
밥은 무조건 평소의 1/3만 먹었구 밤엔 배고플까봐 일찍잤어요ㅋㅋ
이건 제 방식인데 참고하시구 간헐적단식을 자신만의 방법으로 해보는걸 추천드려요!!

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글쓴이 작성자 2021-09-04 (토) 23:29 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/309895

와 감사여 참고할게용!! 그럼 운동은 어찌하셧나여! 운동도 걱정이네여 ㅠㅠ

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1번 댓쓴이 2021-09-06 (월) 16:17 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/310403

운동은 걷기만 한두시간씩 했는데
직장인이라 자주는 못하구 주2~3회 정도로
생각날때만 해줬어요!
저는 너무 계획적으로 하면 작심삼일되는 스타일이라..
간헐적단식만 잘지키자는 생각으루 했어용 운동은 부수적ㅎㅎ

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2번 댓쓴이 2021-09-04 (토) 23:14 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/309893

저녁에 배고플때 마트에 파는 차 종류(보리차, 헛개차, 옥수수수염차 등) 많이 먹었어요

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글쓴이 작성자 2021-09-04 (토) 23:29 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/309896

오! 저 안그래도 지금 17차 마시던 중이엿어요!! 한참 모자르지만 ㅜㅠ

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2번 댓쓴이 2021-09-13 (월) 21:52 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/312208

화이팅 합니다! 꼭 성공하세요!

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3번 댓쓴이 2021-09-04 (토) 23:38 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/309898

저는 점심을 탄수화물 멀리하고 도시락으로 두부나, 묵, 생선류로 대체해서 체중 조절했어요

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4번 댓쓴이 2021-09-05 (일) 04:08 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/309906

저는 요즘 런데이 하고 있는데 건강해지고 살도 잘빠지는거같아요!

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5번 댓쓴이 2021-09-05 (일) 07:37 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/309930

저는 집에만 있고 할일이 없으면 식욕 폭발해서
밖에 나가서 할 일을 찾아요
부업이라던가 친구랑 약속 잡고 야외활동을 하거나 해서요!

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6번 댓쓴이 2021-09-05 (일) 12:47 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/309953

간헐적단식 추천합니다 전 조금극단적으로 했지만 오후 6시부터 다음날 오전9시까지는 안먹었네요~ 3일만에 4키로씩빠졌네요 ㅋㅋ

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7번 댓쓴이 2021-09-05 (일) 13:08 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/309959

저도 런데이 했었는데 그때 가장 살이 잘 빠졌어요! 유산소는 꼭 필수인것 같아요!

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8번 댓쓴이 2021-09-07 (화) 16:23 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/310643

저는 그냥 아침에 닭가슴살에 사과 먹고 점심에는 반정도만 ! 저녁도 가볍게 반정도만 ! 시간 잘 맞춰먹고 잠도 잘 자셔야돼요 !!!

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9번 댓쓴이 2021-09-07 (화) 17:33 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/310680

저도 20:4 간헐적 단식했다가 이제는 그냥 습관되어서 소식+건강한 음식으로 살 많이 뺐어요 ㅎㅎ

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10번 댓쓴이 2021-09-08 (수) 13:27 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/310923

소식+유산소운동 무릎아파 무리한 운동은 못해 자기전에 실내자전거 40분정도 타기
2달 3키로 감량

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11번 댓쓴이 2021-09-08 (수) 19:18 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/311084

그냥 어거지로 물 계속 마시고있어요 물먹으면 배차서 다른거 덜먹게 되더라구요

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12번 댓쓴이 2021-09-09 (목) 10:59 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/311187

6시 이후로 아무것도 안먹고 물 많이 마시고 매일 나가셔서 산책 1시간씩은 꼭 하세요!!

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13번 댓쓴이 2021-09-09 (목) 11:14 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/311203

다이어트에는 달리기같은 유산소 운동이 효과가 좋아요

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14번 댓쓴이 2021-09-09 (목) 22:42 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/311367

배고픈것 참는게 넘 힘들어여... 물마셔도 그때뿐 ㅠㅠ

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15번 댓쓴이 2021-09-10 (금) 21:05 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/311677

저도 그 뒤쳐지는 기분 알아요ㅠㅠ 그냥 음식을 봐도 아무런 생각을 하지 말아보세요! 아예 음식을 보지 않는것도 저한텐 좋은 방법이었어요!

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16번 댓쓴이 2021-09-11 (토) 14:20 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/311773

전 하루에 두끼 점심 일반식 밥반공기 저녁 다이어트식으로 먹고 있어요 두달쯤 됐는데 9키로 감량했고 가끔 술약속도 나가고 그랬어요! 그런날은 아무것도 안먹고 나가서 밀가루위주만 아니면 편하게 먹어요 요즘은 운동도 해야할것같아서 런데이하는데 할만해요!

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