저는 무리하게 다이어트 하는것보다 조금씩 자신을 바꿔서 하는 다이어트가 낫다고 판단해서 일단 간식부터 끊었는데 확실히 효과는 있는거 같아요 너무 굶거나 먹는 양이 일반 기준치를 넘는 과한정도가 아닌 이상 굳이 양을 확 줄이거나 무리한 운동으로 체력소모 해서 또 배고픔을 쉽게 느껴서 또 먹게 되는것보다 적당한 산책 적당한 움직임 식사는 1일 1~2식으로 (저녁 8시 이후론 음식 섭취 금지 후 먹고 싶은게 있으면 다음날 아침에 먹을것) 이것만 지켜도 확실히 효과가 있으니 본인이 부담 되지 않는 선으로 삶을 조금씩 변화 시켜 보세요!!
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비트윈성형외과 서울 서초동 
압구정탑라인의원 서울 역삼동 
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